Chọpụta, ị nwere fries French, ụtọ nduku fries na plantain fries, ma ị mgbe gbalịrị cassava (yuca) fries?
Gwa ha otu oge, a ga-echekwa gị. Ha dị mfe ime ma ị nwere ike ịzụrụ ha nri tupu ha efeto ha, ma ha dị ka nri a na-esi ísì ụtọ. Ana m ahọrọ ha dị ka ọ dị.
Jiri nkoo ndi a kpochapu ihe ndi ozo nke Caribbean yuca .
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 pound ugbo (yuca)
- nnu nụrụ ụtọ
- oji ose na-atọ ụtọ
Otu esi eme ya
Peel cassava (yuca) na bee n'ime 4-anụ ọhịa iberibe, lengthwise.
Tinye ukpu na ite, kpuchie ya na mmiri ma weta ya. Mgbe ite na-abịa na obụpde, oge ya na nnu nụrụ ụtọ. Na-esi nri ruo mgbe mkpịsị ụkwụ.
Kpoo ya ọkụ ma kpoo ya.
Mpepu osisi na ọkara ma wepu ihe azu n'etiti. Bee ihe ndị ahụ a kụrụ n'ime mkpụrụ n'ime 1/2-anụ ọhịa ahụ.
Na mmanụ ọkụ n'ime ite miri emi ruo mgbe ịṅụ sịga na-ekpo ọkụ. Na-arụ ọrụ na batches, fry cassava pieces ruo mgbe ha ji nwayọọ browned.
Jiri okwute slotted, wepu ihe na-esi na mmanụ si na mmanụ na-ekpo ọkụ wee mee ka drain na-ehicha akwụkwọ. Oge na ose oji na sprinkling nnu.
Na-eje ozi dị ka ị ga-esi na French.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 363 |
| Ọnụba abụba | 1 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 106 mg |
| Carbohydrates | 86 g |
| Fri nri | 4 g |
| Protein | 3 g |