Cabbage na Leeks na ude Nri

Achịcha dị ọcha na galik na ntakịrị sherry na-agbakwụnye ụtọ mkpụrụ osisi a na-atọ ụtọ. Cabbage na leeks na-eme ka ihe oriri na-atọ ụtọ, na udeme creamy na-eme ka nri dị iche iche.

A na-esite ya na osiks na-esi nri na-adịghị ngwa ngwa tupu a gbakwunye ihendori ahụ, ma ha nwere ike dị ka esi esicha ya ngwa ngwa ka esi esi ya ọkụ na nnukwu ọkụ ma ọ bụ ọkụ oven.

Enwere onwe gị ịgbakwunye ihe dị ka iko 1 chopped eyịm kama leeks.

Ihe Ị Ga-achọ

Otu esi eme ya

  1. Tinye chopped kabeeji na leeks n'ime ite mkpo. Gbakwunye garlic, sherry sherry ma ọ bụ mmanya, na mmiri (ma ọ bụ jiri iko 1/4 iko ọkụkọ). Dot na 1 tablespoon nke bọta; ekpuchi na esi nri na ala maka awa 7 ruo 9.
  2. Agbazekwa 2 tablespoons nke bọta na saucepan; gbakwunye ntụ ọka ma nwuo ruo mgbe ị ga-eji ire ụtọ ma na-atụgharị. Tinye ude ma ọ bụ mmiri ara ehi ma gbanye obere okpomọkụ ruo mgbe ị ga-agba. Tinye nwanyi na nnu na ose ka o rie. Gwakọta ya na kabeeji na ihe ngwakọta.

Na-eje ije 4 dị ka efere n'akụkụ.

* Iji dozie leeks, belata mgbọrọgwụ na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ gbara akwụkwọ ndụ, na-ahapụ naanị ọcha na ìhè akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Ghọta ọkpụkpọ nke ọ bụla. Tinye ha na nnukwu efere nke mmiri dị ọcha ma mee ka ha nwee ike ịtọpụ ájá ọ bụla. Iberibe leeks rinsed crosswise na jiri na uzommeputa.

Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories 336
Ọnụba abụba 12 g
Abụba buru ibu 6 g
Abụba na-enweghị ntụpọ 4 g
Cholesterol 23 mg
Sodium 498 mg
Carbohydrates 49 g
Fri nri 11 g
Protein 9 g
(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.