Mkpụrụ ara ehi bụ otu n'ime ihe ndị ahụ nwere ike ịgbanwe ndụ gị. A na-ejikọta anụ ezi anụ ọhịa na eyịm ndị a na-akpọ caramelized, ụtọ shuga shuga, tart apụl cider mmanya, francaf kọfị + spiced chili ntụ ntụ iji mepụta jam nke ga-adọrọ mmasị nke ukwuu ka ihe ọ bụla metụrụ 100% aka. Ekwetaghị m? Gbalịa ya onwe gị!
Ekwadoro m iji anụ ezi ịkpụ nke a na - eme site na ihe dị mma - Ana m ekwu banyere ịzụrụ ihe na - enweghị n'efu, ugbo a zụlitere, na ezi nri ụtọ. Enweghị ezi anụ ezi ma ọ bụ ihe ọ bụla yiri nke ahụ. Ịchọrọ ịmalite site na isi nke ga-eme ka anụ ahụ gị na-egbuke egbuke!
I nwedịrị ike ịnweta ihe okike karịa ka m mere ma gbakwunye rosemary ma ọ bụ thyme iji nye ya ntakịrị mkpuru akwụkwọ. Na jam a zuru oke ma nwee ike ịgabiga ihe ọ bụla ị rọrọ. Nri sandwiches ụtụtụ agaghị adị otu. Osisi ahịhịa anaghị adị n'otu. Ị GA-EKWU NDỊ!
Okwu nye ndị maara ihe - mee ka ihe a bụrụ ọnwa ole na ole ọ bụla n'ihi na ọ bụrụ na i nwere ihe karịrị nke ahụ, achọghị m ịbụ onye nwere ọrịa obi. Ihe ndị a anaghị adị mma ma ọ bụ na ọ dị mma ma na njedebe nke ụbọchị ahụ, ọ bụ ihe kachasị mma anyị ga-eji na-eme ihe.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 ezi anụ ezi (chopped)
- 2 nnukwu eyịm (finely chopped)
- 1/2 iko shuga aja aja
- 2 tbsp apple cider mmanya
- 1/4 tbsp chili ntụ ntụ
- 1/4 tsp curry ntụ ntụ
- a na-esi nri cayenne
- a na-esi na kọfị
- nnu nnu
- obere ose
- Nhọrọ: 1 oz. whiskey
Otu esi eme ya
N'ihe ọkpụkpụ na-eme ka ọ bụrụ ihe a na-eme n'ọkụ, gbanye anụ ezi ahụ ruo mgbe ọ ga-abụ abụba ahụ na anụ ezi ahụ na-esi ike. Wepu anụ ezi esiri ya ka ị na-ahapụ ọka griiz na pan. Tinye eyịm na sautee ruo mgbe caramelized na juu - ihe dị ka nkeji 15. Add chopped crispy anụ ezi laghachi na eyịm ma nwuo na shuga aja. Tinye mmanya, ntụ ọka chika, ose cayenne, kọfị, curry ntụ ntụ, na nnu na ose na esi nri na ala n'ihi na ọ dịkarịa ala otu awa na ọkara ma ọ bụ ruo mgbe ụdị jam.
N'iji mkpuru ihe na-emetụ ihe na-emetụ aka, jiri nwayọọ na-akụnye anụ ahụ anụ ahụ ruo mgbe ọ na-emekarị ka ọ bụrụ na ọ na-ejupụta na anụ ezi anụ ọhịa ole na ole.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 168 |
| Ọnụba abụba | 11 g |
| Abụba buru ibu | 4 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 5 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Sodium | 481 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 11 g |