Achịcha ọcha dị ọcha na cheese cheddar na-eweta ihe niile na nke a na-atọ ụtọ, nri asparagus casserole. Ntụziaka a na - akpọ maka asparagus oyi, ma ọ nwere ike iji ya mee ihe ọhụrụ. Obụpịa ma ọ bụ kpụfụ asparagus ahụ ruo mgbe ọ dị nro ma malitezie usoro nhazi.
Pimiento na-agbakwụnye ụcha na efere, mana ana m atụkwasị ose ose na-acha uhie uhie ma ọ bụrụ na enweghị m pimiento. Ma ọ bụ gbanwee pimiento na mushrooms mkpọ ma ọ bụ sauteed ọhụrụ sliced mushrooms.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 asparagus, ma ọ bụ 18 ruo 20 ounces asparagus frozen
- 6 bọta butter ma ọ bụ margarine
- 3/4 iko achicha achicha
- 1/4 iko niile ntụ ọka
- 1/2 teaspoon nnu
- 1/8 teaspoon ose, ma ọ bụ ka ị nụrụ ụtọ
- 2 iko mmiri ara ehi
- 1/2 teaspoon nri Worcestershire
- 3/4 iko Cheddar nwayọọ ghee
- 2 ounces drained pimiento, 1/4 cup chopped
Otu esi eme ya
- Mee ka oven ahụ ruo 350 F (180 C / Gas 4). Na-acha ọcha bọta a na-emighị emi 2-quart mmiri na efere.
- Maka asparagus dị ọhụrụ, saa ya ma kpochapụ akụkụ nke osisi ahụ, ma bee n'ime mpekere 2 1/2-anụ ọhịa. Esi nri n'ime mmiri salted ruo mgbe obi dị nro. Dichaa asparagus ma wega ya na efere ma ọ bụ ihe oriri. Maka asparagus oyi, soro ntuziaka nri na ngwugwu.
- Ghichaa bọta ahụ n'ime ihe ọkpụkpụ nke na-adịghị arọ-obere okpomọkụ. Mix 2 tablespoons nke bọta na achịcha dị nro crumbs ma wepụtara maka na-esote casserole mgbe e mesịrị.
- Gwakọta ntụ ọka ahụ, nnu, na ose ka ọ bụrụ na ị na-ahapụ mmanụ aṅụ na saucepan. Nọgide na-esi nri ma na-echegharị na obere okpomọkụ. Jiri nke nta nke nta tinye mmiri ara ehi na esi nri, na-akpali akpali, ruo mgbe ị ga-agba. Tinye Worcetershire ihendori, pimiento, na cheese; kpalie ruo mgbe chiiz agbazewo.
- Wunye ihe ndori n'elu asparagus na efere achicha wee wepu n'elu ya.
- Na-asa na oven preheated maka nkeji iri abụọ.
Atụmatụ ọkachamara
- Echefula achicha ahu nke a. Ghicha achịcha ahụ na obere oven nke 325 F ruo mgbe ọ dị ntakịrị ma kpochaa ma dọwaa ya. Tinye ihe ndị ahụ n'ime ihe oriri na ihe ọkụkụ iji mee ka ọkpụkpụ ma ọ bụ nke ọma na-adabere n'otú i si eme atụmatụ iji ha mee ihe. Tinye ihe ndị a na-etinye n'ime akpa nchekwa nri, akara, na ifriizi. Ị ga-enwe nri maka meatloaf, meatballs, na casseroles oge ọ bụla ị chọrọ ha.
- Iji sie nri asparagus, kpochapu ya, tinyekwa ya. Dụba ube ndị a na sket miri emi ma ọ bụ na-ekpuchi pan na-ekpuchi ihe dị ka sentimita asatọ nke mmiri na 1 teaspoon nnu. Kpuchie ma simmer maka minit 5 ruo 5, ma ọ bụ ruo mgbe ọ dị nro. Drain ozugbo ma kpuchie ya na mmiri dị jụụ iji kwụsị usoro nri.
I nwekwara ike
Ham na Asparagus Crepes Na Parmesan Cheese
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 394 |
| Ọnụba abụba | 23 g |
| Abụba buru ibu | 9 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 7 g |
| Cholesterol | 38 mg |
| Sodium | 668 mg |
| Carbohydrates | 33 g |
| Fri nri | 6 g |
| Protein | 17 g |