Ngwakọta zuru oke na-atọ ụtọ na ihe dị mma. Nke a grilled chiiz na-eji mfe Efrata na-juru n'ọnụ na obi ike ekpomeekpo maka nchịkọta egwu nke uto nke ahụ mara mma ma na-eju afọ ọ bụla aru.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 achịcha achịcha
- 2 anụ ezi anụ ahụ
- 2 tablespoons h oney (ọzọ ma ọ bụ obere ka nụrụ ụtọ)
- 3 ruo 4 mpekere
- brie
- 1/2 ube (sliced)
- 2 tablespoons bọta (karịa ma ọ bụ na-erughị nụrụ ụtọ)
Otu esi eme ya
- Mecha ma ọ bụ ghee anụ ezi gị na ihe ị na-ahọrọ.
- N'okpuru ala na-adịghị na-ekpo ọkụ, kpoo mkpụrụ osisi pear n'elu obere okpomọkụ maka 3-4 nkeji. Wepụ ya.
- Bọta bọta otu akụkụ nke mpempe achịcha ọ bụla. Ogwe akụkụ ahụ bụ nke dị n'èzí.
- Were otu iberibe, n'akụkụ na-enweghị butter, wuo sanwichi gị: jiri aka mmanụ na mmanụ aṅụ gwọọ gị, tinyezie pears ahụ ọkụ, n'elu na chiiz na anụ ezi ahụ. Kpochaa sanwichi ahụ, gbanyekwa ya ọzọ.
- Tinye otu pat nke bọta na skillet na ikpo ọkụ n'elu oké okpomọkụ. Grill abụọ n'akụkụ ruo mgbe ọlaedo aja aja na cheese bụ agbaze.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 302 |
| Ọnụba abụba | 16 g |
| Abụba buru ibu | 8 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 5 g |
| Cholesterol | 39 mg |
| Sodium | 375 mg |
| Carbohydrates | 33 g |
| Fri nri | 4 g |
| Protein | 8 g |