Ma ọ na-awụpụ mmiri ozuzo n'èzí, a na-ehicha mmiri gị na snow, ma ọ bụkwanụ na ị chọghị ka ị na-emeso ihe dị ọcha na-ekpo ọkụ mgbe ahụ, ọkụ ọkụ ọkụ na-esi ísì ọkụ na-esi ísì ụtọ bụ ihe dị ụtọ ma dị mma nke ọzọ. Ezigbo nri ezinụlọ a na-edozi nri bụ zuru okè n'ihi na ị na-arụsi ọrụ ike kwa izu dịka ọ na-achọghị ịkụcha ma ọ bụ dicing-nanị dozie ihendori na obere ihe ọkụkọ! Gbanwee nri abalị dị n'ime ime ụlọ ma ọ bụ ihe osise site n'ijere igwe nri a na-eme ka ọkụkọ na chalnut na salad .
A na-esicha ya n'ọkụ ozugbo, tupu ị wụkwasị ọkụkọ ma tinye ya na oven. Ọ bụrụ na ị na-achọ ka ihe oriri na osere gị na osere, gbakwunye obere ihe na-ekpo ọkụ na ose. Ị nwekwara ike iji molasses, dochie shuga aja aja na mmanụ aṅụ, ma ọ bụ gbakwunye obere ntụgharị nke Asia na obere ihe oriri soy ma ọ bụ ihe oriri. N'ezie, ọ bụrụ na ị nwere ihe ọṅụṅụ anwụrụ ọkụ na-amasịkarị, ọ ga-adị gị ka ọ ga-eji ya na ebe nhazi nke anyị nyere.
Ihe Ị Ga-achọ
- Mkpụrụ anụ ọkụ dị kilogram atọ (apata ụkwụ na ụkwụ ụkwụ ma ọ bụ dum, ọkụkọ na-eto eto)
- 1/2 iko ketchup
- 1/4 iko mmanya (dị ka apple cider, distilled ma ọ bụ balsamic)
- 1 tablespoon lemon juice (freshly squeezed)
- 2 tablespoons Worcestershire ihendori
- 3 tablespoons shuga aja
- 1 teaspoon nnu
- 1 1/2 teaspoons akọrọ mọstad
- 1 teaspoon paprika
- 1/4 teaspoon ose
Otu esi eme ya
- Preheat oven ka 350 F.
- Dee ihe mpempe ihe na - kpoo ihe eji esi nri nke na-esi nri.
- Ghichaa obere ọkụkọ na akwa akwa.
- Gwakọta ihe ndị ọzọ fọdụrụ na saucepan ma tinye ya n'elu okpomọkụ. Weta na simmer. Belata okpomọkụ ka ọ dị ala na simmer maka 2 ruo 3 nkeji.
- Ghichaa ọkụkọ na nnu kosher na ose oji.
- Chọkọta mbadamba ọkụkọ na pan.
- Wunye ihe otite dị ọkụ na ọkụkọ.
- Na-ekpuchi pan na mpempe akwụkwọ na akpọọ nkụ maka 1 1/2 2 awa, na-emegharị oge ụfọdụ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 879 |
| Ọnụba abụba | 46 g |
| Abụba buru ibu | 13 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 18 g |
| Cholesterol | 285 mg |
| Sodium | 647 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 90 g |