Panini sandwiches aghọwo ihe a na-ewu ewu na Morocco na Casablanca na obodo ndị ọzọ dị na obodo ị ga-enwe nsogbu ịchọta ígwè ngwangwa maka ire ere na ndị kọfị na ndị ọzọ na-eji ngwá electronic kichin, na nha nke ọma n'ịchọta ọkara okpukpu abụọ na-apụta na ụlọ ahịa na bakeries. Ọ bụ ezie na ọ na-anwa ịbịakwute ihe dị mma nke ndị ahịa ndị ahụ na-ere, uto na ụdị nke achịcha a na-eme n'ụlọ dị nnọọ elu karịa ụdị ahịa dị iche iche, ya mere, mgbe oge ruru, mee onwe gị.
Ntụziaka ebe a na-amịpụta zuru ezu na-apụta maka otu ezinụlọ anọ; gbanwee okpukpu abụọ ma ọ bụrụ na ị na-eje ozi n'ìgwè ma ọ bụ ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịzụta friza gị na nchekwa ndabere.
Ghọta na ị na-eji Sanwichi gụchaa gị ma ọ bụ gbalịa iji ha mee Moroccan Kefta Paninis. Nakwa, gbalịa ime ka ụlọ gị Hamburger na-ewu ewu .
Ihe Ị Ga-achọ
- 4 iko niile-nzube ntụ ọka
- 1 1/2 teaspoons nnu
- 1 teaspoon shuga
- 1 tablespoon achicha akọrọ (ma ọ bụ ọhụrụ)
- 2 tablespoons bọta (dị nro, ma ọ bụ mmanụ)
- 1 1/4 iko mmiri ọkụ
Otu esi eme ya
- N'ime nnukwu efere, jikọta ntụ ọka, nnu, na shuga. Gbakwunye yist, bọta, na mmiri ọkụ zuru ezu iji mee ka ọ bụrụ nke dị nro, nke na-esi ike. Tinye obere ntụ ọka ma ọ bụ obere mmiri ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa iji mezuo nke ahụ.
- Kpochaa mgwakota agwa site na aka ma ọ bụ site na igwe eletriki igwe na nkozi nchara maka minit 5 ruo 10 ruo mgbe ị ga-eji ire ụtọ ma na-agbanwe; nchịkọta ahụ kwesịrị ịnọgide na-adị mma ka i wee chọpụta na ihe nkwụnye ngwugwu kachasị mfe.
- Nyefee mgwakota agwa ahụ n'efere mmanụ, kpokọta ya n'ugwu ma gbanye ya. Na-ekpuchi efere ahụ na plastik ma weezie ákwà nhicha ma wepụta ya na ebe a na-edeghị akwụkwọ ka o bilie ruo okpukpu abụọ, ihe dị ka minit 30 na kichin dị ọkụ ma ọ bụ otu awa ma ọ bụ ogologo n'ogo dị jụụ.
- Kewaa mgwakota agwa n'ime bọọlụ 10 ruo 12. Debe bọọlụ nke mgwakota agwa n'elu ala a na-enwu enyo, kpuchie, ma hapụ izu ike maka minit 15 ruo 20.
- Nweta otu ma ọ bụ abụọ mpempe akwụkwọ na akwụkwọ akpụkpọ anụ. Were bọta nke mgwakota agwa ma jiri nwayọọ gbasaa ma gbanwee ya na ngebichi obosara nke obosara 6 "(15 cm) n'ogologo. Nyefee ya na pan a kwadebere (onye na-ekpocha ntụ ọka dị irè maka ibudata ntụ ọka ahụ site n'elu ọrụ gị) ma kwuoghachi ya ya na mpempe nke fọduru, na-enye ohere ohere n'etiti mpịpị ọ bụla iji gbasaa. Kpuchie ma hapụ akwụkwọ a ka ọ bilie ruo 30 ruo 60 nkeji.
- Buru oven gị ruo ogo 400. Mee ka panini na-agbanye n'etiti oven ma akpọọ nkụ maka ihe dị ka nkeji asatọ, maọbụ ruo mgbe e debere ma ọ bụ na-achacha acha. Wepu ya na oven ma kwe ka ichota tupu i kpochapu ya n'ogologo. Ghachaa ma gụọ ájá ndị dị na panini pịa ruo mgbe ọkụ na-ekpo ọkụ na akara nke ọma site na mmiri.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 110 |
| Ọnụba abụba | 6 g |
| Abụba buru ibu | 3 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 819 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 2 g |