Ile anya na echeghi ezu
Obu ibu bu ihe omuma ma obu BMI. A na-eji BMI ebu amụma banyere ọrịa obi na ọrịa ndị ọzọ na-adịghị ala ala. Ọnụ ọgụgụ dị elu karịa ọnụ ọgụgụ ahụ, ihe ize ndụ ahụ ka ukwuu. A na-ewere gị oke oke ma ọ bụrụ na BMI gị dị n'agbata 25-29, na obese ma ọ bụrụ na ọ dị 30 na n'elu. Ọ bụ ezie na BMI dabeere na ịdị arọ na ịdị elu, ọ dịghị amata ọdịiche dị na abụba. Onye na-egwu egwuregwu nwere ike inwe nnukwu BMI naanị n'ihi na ahụ ike dị arọ karịa abụba.
BMI abughi ezi ihe ngosi nke ihe ize ndụ n'ime ndi okenye, dika o buru na enweghi ike ibu ugwo n'olu na akuku osuma site na mbenata oke. Ọzọkwa, nchọpụta e bipụtara na Lancet nke August 19, 2006, bụ nke nyochara ihe ọmụmụ 40 metụtara mmadụ 250,000, gosiri na ndị nwere obere BMI nwere nnukwu ihe ize ndụ nke nkụchi obi karịa ndị nwere BMI dị elu.
Egwú na Hip Ratio
Ya mere, ma eleghị anya, ọ dị mma ka abụba abụba abụba anyị, nke na-echebara ọdịdị ahụ dị na ya n'uche, ebe ọ bụ na ụdị ube dị mma karịa ụdị osisi apụl. A na-ewere abụba abdominal, ma ọ bụ visceral abụba, dị ka abụba abụba kachasị dị ize ndụ ebe ọ bụ na ọ dị n'ime ahụ karịa abụba subcutaneous (abụba na-echekwa n'okpuru akpụkpọ ahụ), na-ahụ akụkụ dị mkpa dị ka obi na imeju, na-etinye anyị ọbụna karị ihe ize ndụ nke ọrịa obi, insulin resistance na ọrịa shuga. N'adịghị echekwa ya, abụba visceral na-emepụta kemịkal na hormonụ ndị nwere ike igbochi ụzọ ọrụ anyị.
Abụba N'ime
Ọbụna ma ọ bụrụ na ị naghị akọ akụkọ ụbụrụ, ị ka nwere ike ọ gaghị adị mma dị ka i chere. Ile ihe anya bụ otu ihe, inwe ahụike bụ ihe ọzọ. Nnyocha na UK na-atụ aro na ịdị arọ ma ọ bụ ọbụna ihe dị mkpa apụtaghị na ihe niile dị mma. Ndị ọkà mmụta sayensị dị na UK akụpụtala ihe ndị dị ka ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmadụ 800 na-eji MRI (ihe ntanetị ikuku magnet).
Ihe dị ka ọkara nke ndị inyom na ihe karịrị ọkara ndị ikom nwere ọnụ ọgụgụ BMI ndị nkịtị nwere ọtụtụ ụba anụ ahụ na-etinye n'ime obi na imeju, na-agbanye site na mgbochi na-ejighị eme ihe-dị ka steak mara mma.
Ndị dọkịta na-ekwu na nri naanị ya ezughị iji kpuchie ahụ anyị pụọ na ọrịa. Ọ bụ ezie na ịnwụ anwụ nwere ike inyere anyị aka ileba anya na uwe ịsa ahụ, ọ pụkwara ime ka ahụ anyị gbanwee ụzọ o si echekwa abụba. Ndị na-enwebiga abụba n'ime anụ ahụ na-abụ ndị na-anọkarị otu ebe ma na-eri nri na-adịghị mma-ọ bụ ezie na ọ bụghị mgbe niile ka ha gafere.
Mpịakọta Ụdị nke Onwe
Na BMI na ọbụna ụbụ ụkwụ-to-hip dị mkpụmkpụ, na-atụ anya ka ị nụkwuo banyere Isi Mpịakọta Index, ma ọ bụ BVI, nke UK-azụ Họrọ Research, ma jiri ya mee ihe n'Ọmụmụ Ihe Ụlọ Ahụ. Nyocha a na-eme atụmatụ iji nyochaa ihe karịrị ndị ọrụ afọ ofufo 20,000 na UK na US karịrị afọ abụọ, na-eji nyocha ncha ọcha na-emepụta ihe oyiyi atọ nke na-egosi abụba na akwara ahụ, iji chọpụta nsogbu nke ọrịa. N'ụzọ dị otú a, ma ibu ibu, ibu dị arọ ma ọ bụ ọbụna obere, ndị dọkịta nwere ike ịhụ onye bụ abụba na onye na-adịghị.
Ihe Ị Pụrụ Ime Iji Zere Ịba Abụba n'ime
- Rie nri na abụba jupụtara, ma zere abụba trans
- Họrọ nsị anụ na ulo ozuzu okuko
- Nchịkọta oke abụba zuru oke , ma họrọ abụba ndị a na-ejighị edozi dị ka mmanụ olive, walnuts, na flaxseeds
- Rie azụ ma ọ dịkarịa ala ugboro abụọ n'izu
- Họrọ ọka zuru ezu, mkpo nri, na ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, ọkacha mma kachasị mma
- Nchịkọta nchịkọta nchịkọta-nchịkọta abụọ nke pizza, ọ bụghị achịcha niile
- Na-aṅụ ọtụtụ mmiri
- Mee njem-ije ije, ọsọ, igwe kwụ otu ebe, na-achụ ụmụaka, igwu mmiri-ihe ọ bụla ị ga-ebiri