Ọ bụ ezie na tapas sitere na Spen, aha ahụ aghọwo ebe nile na mpempe akwụkwọ ndị nwere ụdị nri dị iche iche. Enweghi ike ma ọ bụ nri, tapas bụ ụzọ dị mma iji nwalee obere obere efere nke nri dị iche iche ma ọ bụ iji jide gị ruo mgbe nri ọzọ. Tapas nwere ike na-ekpo ọkụ ma ọ bụ oyi ma na-esite na akwukwo nri na cheese na anụ na azụ efere.
Ntụziaka a maka salmon na cheese chiiz ( Salmon Ahumado con Queso Blando ) na-egosi gị otu esi eme ihe ụtọ na ị nwere ike ijere yana omelet Spanish, chorizo soseji , tapas ọzọ, ma ọ bụ otu iko mmanya Spanish dị ka ehihie nri.
Ngwọrọ salmon bụ salmon nke na-agwọta ma ọ bụ oyi ma ọ bụ na-ese siga. Maka nhazi a, ịchọrọ iji ọgwụ salmon agwọ, nke a na-akpọ salmon ma ọ bụ Nova lox. Nova lox bụ lox-gwọọ salmon site na azụ nke azụ-nke ahụ na-ese anwụrụ ọkụ. O sitere na Nova Scotia (nke a bu aha) ma ugbu a si na ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ebe ọ bụla.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1/2 ejiji French
- 1 cheese ma ọ bụ ihe ọ bụla
- nwayọọ nwayọọ chiiz
- 1mm paụnd na-efe efe salmon
- 2 mpekere lemon
Otu esi eme ya
- Preheat na oven ka 350 F.
- Bee ihe nbibi ahu n'ime mpekere ihe dika 1/4-inch. Mpempe akwụkwọ na mpempe akwụkwọ na-egbuke egbuke na nchịkọta abụọ, nkeji 5 ruo 7. Kwe ka ha chekwaa 3 ruo 4 nkeji.
- Na-ekesa chiiz n'elu ibe ọ bụla nke toast.
- Bee salmon n'ime mpempe nri na-etinye n'elu cheese .
- Na-eje ozi na mkpụrụ osisi lemon, dịka ndị ọbịa gị nwere ike ịchọrọ lemon n'elu.
Atụmatụ na Ụdị
Azụ ahịa zụtara ụta salmon ga-abanye na ngwugwu ahụ, na mpekere na-ezube n'elu ibe ya.
Tupu iberibe na iberibe, ị ga-achọ ịhapụ ihe ndị ahụ iji hụ otú ha dịruru ibu na ole ị ga-eji belata. Debe mpempe akwụkwọ ọ bụla na ibelata osisi ma jiri mma magburu onwe ya, ma ọ bụ, nke ka mma, bee ya na kichin kichin. Ọ bụrụ na ịzụrụ otu salị fatịlaịza ọ bụla, ị ga-achọ iji mma dị nkọ nke na ị ga-esi na ya kpoo azụ. Ọ kachasị mma ime nke a mgbe salmon dị oyi, mana salmon a na-ata anwụrụ na-arụ ọrụ dị mma na ime ụlọ.
Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ na ị na-eji cheese ọzọ karịa cheese cheese, ezi ụzọ ọzọ bụ cheese cheese, Brie cheese, na St. Andre. Ha nile nwere ike ichota (ma jide n'aka na ha ga-enweta cheese cheese) ma nwee obere ekpomeekpo.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 225 |
| Ọnụba abụba | 17 g |
| Abụba buru ibu | 8 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 5 g |
| Cholesterol | 64 mg |
| Sodium | 146 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 12 g |