Nke a bụ ihe dị mfe ma ọ bụrụ na ọ dịghị ihe ọ bụla na-eme ka ọkụkọ na-esi nri ọkụ na-eme ka ọ bụrụ ihe ị ga - ahọrọ nke ọkụkọ na ihe atọ ọzọ (gbakwunyere nnu na ose). Jiri ihe ọkụkọ zuru ezu, ogwe anụ ọkụkọ, ma ọ bụ ngwakọta ụkwụ na ụgbụ ụkwụ. Enwere ike ijere ọkụkọ ahụ dị ka onye na-abanye, ma ọ nwere ike wepụ ya na ọkpụkpụ na shredded maka sandwiches. Na-eje ozi na ọkụkọ shredded na buns na ụfọdụ nke ihendori.
Ọ bụrụ na ị na-eji nnukwu mbak, dị ka ọkụkọ halves, sie ha elu maka otu awa wee gbanwee ọnọdụ ahụ na ala ma nọgide na-esi nri maka ihe dị ka 2 1/2 ruo 4 1/2 awa ogologo oge. N'ihe dị ka elekere 1 nke dị elu ga-ahụ na ọkụkọ na-arịgo elu na nchekwa okpomọkụ ngwa ngwa.
Enwere ekpomume di iche iche di iche iche nwere ike icho. Kama ketchup, jiri zụrụ azụ kachasị amasị gị ma ọ bụ ihe mgbochi ihe oriri na-eme n'ụlọ . Ma ọ bụ gbakwunye teaspoon ma ọ bụ abụọ nke mmiri mmiri ọkụ na 2 teaspoons nke Worcestershire ihendori iji nweta ihe oriri ahụ ọkụbecue ahụ. Ma ọ bụ kpoo ya na 1/2 teaspoon (ma ọ bụ karịa) nke flakes na-acha uhie uhie flakes maka okpomọkụ. E nwere ike tinye mgbakwunye nke ose na-acha ọbara ọbara na / ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ maka ekpomeekpo na agba. Dichaa ogbe ose tinyere eyịm sliced.
Ijere ọkụkọ na salad nduku ma ọ bụ poteto ndị a na-esi na mmiri na ihe oriri na-esi na steamed nye nri ezinụlọ. Ọ bụrụ na ị na-eme ka sandwiches na ọkụ na shredded ọkụ, na-ejere ha nri na-agwa agwa na coleslaw.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 nnukwu yabasị
- Akụkụ 3 nke ọkụkọ
- 1/2 teaspoon nnu nnu
- Nwa ose oji, ka o rie
- 1 iko
- ketchup
- 1 cup cola (ma ọ bụ Dr. ose)
Otu esi eme ya
- Bee ihe nkwụsịtụ site na yabasị, bee ya, ma bee ya na ọkara ogologo. Iberibe ihe ndị ahụ.
- Tinye ọkara nke eyịm sliced na ala nke ngwa ngwa ịkụnye osikapa cooker.
- Debe anụ ọkụkọ na yabasị. Ghichaa nnu na kosher nnu na ohuru ocha oji.
- Bulie ọkụkọ ahụ na sliced fọdụrụnụ.
- Na obere efere ma ọ bụ iko 2-cup, jikọta ketchup na cola ma ọ bụ Dr. Pepper. Gwakọta na ngwakọta nke ọma.
- Wunye cola na ketchup ngwakọta na mpempe ọkụkọ na ngwa ngwa cooker.
- Kpuchie ite ma sie nri ala ruo 4 1/2 ruo 7 awa, ma ọ bụ ruo mgbe a kpochapụrụ ọkụkọ ma ghara ịda. Ọ bụrụ na ịchọrọ ka ọ bụrụ ihe na-agagharị, gaa maka ogologo oge. Okpomọkụ kachasị mma maka ọkụkọ bụ 165 F (73.9 C). Ọ bụrụ na obi abụọ adịghị gị, chọpụta maka ịba ụba na ngwa ngwa na-agụ nri ọkụ ọkụ na-etinye n'ime akụkụ kachasị nke ọkụkọ (adịghị emetụ ọkpụkpụ aka).
- Na-eje ozi dum na eyịm na efere efere na ihe oriri ma ọ bụ jiri ọkụkọ na-eje ozi na ihe oriri na buns.
Atụmatụ
- Iji mee ka ọkụkọ ahụ nwee agba ma gbanwee akpụkpọ ahụ, tinye ihe ndị ahụ na pan na-edozi ya ma tinye ya n'okpuru broiler-ihe dị ka sentimita anọ site na mmiri ọkụ-maka ihe dị ka 2 ruo 5 nkeji, ma ọ bụ ruo mgbe ọ chachara.
- Iji kpoo ihe oriri na ihe oriri na-eche, wepu ọkụkọ na efere wee kpoo ọkụ . Kopụba abụba ahụ n'ime mmiri ahụ ma mee ka ha ghọọ anụ dị mma. Weta mmiri na-ekpuchi ya na obụpde n'elu ọkara-elu ọkụ. Belata okpomọkụ na ọkara-ala ma nọgide na-esi na ha ruo ihe dị ka minit 3 ruo 5, ma ọ bụ ruo mgbe a ga-ebelata ihendori na ihe dịka 1/4 iko.
- Maka ihe ngosi mara mma, gbasaa pasili pasili ma ọ bụ cilantro n'elu ọkụkọ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 1087 |
| Ọnụba abụba | 54 g |
| Abụba buru ibu | 15 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 21 g |
| Cholesterol | 332 mg |
| Sodium | 1,154 mg |
| Carbohydrates | 42 g |
| Fri nri | 10 g |
| Protein | 109 g |