Echetara m na mbụ na-atọ ụtọ salad a macaroni na tuna mgbe anyị letara Dorothy nwanne mama m n'oge okpomọkụ. Adị m ihe dị ka afọ 11, mana echefughị m! Enwetara m akwụkwọ nri ole na ole, dịka ose na-acha uhie uhie na obere yabasị, mana ihe ụtọ ahụ agbanwebeghị ma ọlị.
Maka obere ekpomeekpo, tinye otu tablespoon ma ọ bụ abụọ nke chopped chopped pickles ma ọ bụ ụtọ pickles tinyere Mayonezi. Mee ya ma ọ dịkarịa ala awa ole na ole tupu oge kacha mma.
Ntụziaka a dị mfe okpukpu abụọ ma ọ bụ atọ atọ maka oriri ma ọ bụ oriri. Ọ bụrụ na ị na-eje ozi na salad na okpokoro ma ọ bụ na-ewere ya na picnic, jide n'aka na ịchekwa ya n'enweghị nsogbu ọ bụla na okpomọkụ 40 ° F ma ọ bụ ala. Lee ntuziaka na ọdịiche dị n'okpuru nchịkọta maka ụfọdụ ekpomeekpo na nchekwa ndụmọdụ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 8 ounces esiri ya macaroni
- 12 ounces na-acha ọcha echeta na mmiri, drained na flaked
- 1 1 1 1/2 iko mayonezi
- 1 tablespoon ihe ọṅụṅụ lemon
- 1 nnukwu akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, chopped
- 1/2 ose na-acha ọbara ọbara, chopped
- 1/2 cup chopped green onions
- nnu na ohuru n'ala oji oji, ka o rie
Otu esi eme ya
- Were nnukwu saucepan nke nwere ihe dị ka pasent atọ nke mmiri na obụpde n'elu oké okpomọkụ. Esi nri macaroni na mmiri salted mmiri maka "al dente" - ihe dịka 6 ruo nkeji 9 dị ka ntuziaka ngwugwu. Wepu macaroni na colander ma kpocha ya na mmiri na-agba oyi.
- Na nnukwu nnukwu efere na-ejikọta tuna drained na macaroni. Nwuo na 1 iko Mayonezi, ihe ọṅụṅụ lemon, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha ọbara ọbara, na yabasị. Nwuo na Mayonezi, dị ka ọ dị mkpa.
- Detuo ma tinye nnu na ohuru oji oji, dika o choro.
- Kpuchie salad macaroni ma kpoo ya ruo mgbe ị na-eje ozi.
Atụmatụ na Ụdị
- A na-etinye tablespoon ma ọ bụ abụọ nke chopped chopped pickles ma ọ bụ capers na Mayonezi maka mmezi ekpomeekpo.
- Iji ejiji ya, jee ozi salad pasta na akwukwo letus ma ọ bụ gwakọtara salad elu ya na mkpuru ube oyibo ma obu sliced tomato.
- Dochie tuna na esiri ya na ahihia ma obu ogwu.
- Kama iko osisi green, jiri ihe dị ka 1/3 iko chopped yabasị ya ma ọ bụ yabasị dị ụtọ.
- Na-etinye pasta salads griji ruo mgbe ị na-eje ozi. Ọ bụrụ na ị na-eje ozi na mmiri ma ọ bụ picnic, debe salad na akpụrụ n'ime ngwa nju oyi (40 Celsius ma ọ bụ n'okpuru) ruo mgbe ị dị njikere iri nri, ma debe onye nlekota ihe na ndò ọ bụrụ na o kwere mee. Salad ekwesịghị ịnọ ala karịa awa 2 - 1 awa ma ọ bụrụ na okpomọkụ dị n'elu 90 Celsius F.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 461 |
| Ọnụba abụba | 37 g |
| Abụba buru ibu | 6 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 9 g |
| Cholesterol | 45 mg |
| Sodium | 466 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 18 g |