Chebagodi anya na odighi ka i si eme guacamole, karia ka o siri di mfe. Ọ bụ naanị ịchọta ọka ọkpụkpụ na-acha ọcha na nnukwu efere. Na ndụdụ. O doro anya na ọ ga-eme ka ọ bụrụ uzommeputa.
Ee, ị ga-egbutu yabasị na ụfọdụ chile na-ede ede, ma gbanye otu wayo, gbakwunye nnu ...
Ya mere, ọ bụ uzommeputa. Ihe kpatara ya bụ na mmegbu ya na-achọ nnọọ obere ụzọ nke nkà ma ọ bụ mgbalị.
Ntụziaka a na-eji nanị avocados atọ, nke bụ ọnụ ọgụgụ bara uru nke avocados iji nwee aka n'oge niile. Nke a abụghị naanị banyere Super Bowl. Ọ dị ka afọ gburugburu, guacamole nke ụlọ, nke gị, na kichin gị, dịkarịa ala otu ugboro n'izu.
O siri ike iche? Ndi avocados siri ike ịchọta ebe ọ bụla na United States? Ọ bụrụ na avocados dị na UK, ha ga-enwerịrị ike na ụlọ ahịa ọ bụla na America.
Ihe ederede ole na ole. Mgbe ọ na-abịakwute utoojoo ude na guacamole, gafee. Ọ ga-eme ka ọkpụkpọ guac gị. Ihe niile ịchọrọ n'ime ebe ahụ nwere oke ntụ ọka nke ube oyibo, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ma ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ dị mma ịṅụ ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ.
Kwa otu tomato. Ihe niile ha na-eme bụ ịmalite ịba ụra. E wezụga nke ahụ, tomato na-emepụta ihe bụ ezigbo ọrụ. Na-agafe.
N'aka nke ọzọ, eyịm dị oké mkpa . Ọ bụrụ na ị na-awụpụ ha (ọzọ, ịpịpụta = ọrụ), ị ga-atụfu ha. Ntughari na nkwụsịtụ nke eyịm ọhụrụ na-eme ka ọ dị iche.
Ma ihe chiles na-eji, nke ahụ bụ ihe gbasara onwe gị na ọ ga-abụ ihe doro anya ịkọwa serranos ma ọ bụ jalapeños ma ọ bụ habaneros ma ọ bụ ihe-nwere gị. Guacamole niile na-atọ ụtọ nchịkọta oyibo ọ bụla. Onye ọ bụla nwere ike ime bụ ịgbakwunye obere okpomọkụ na-aga n'ihu.
Ya mere, jiri serranos dị ka nhọrọ mbụ, ma ọ bụ jalapeños, nke bụ n'ezie akwụkwọ ndị na-ede akwụkwọ ndị kasị mma ma dị ezigbo mma. Ọ dịịrị gị ma iji otu ma ọ bụ abụọ. Serranos dị ọkụ karịa jalapeños, ma nwee ekpomeekpo ahịhịa. Ọ bụrụ na ịnweghị echiche, malite na otu jalapeño, na uto. Ọ bụrụ na ọ dịkwuo mkpa, gbakwunye ọkara ọkara ose ma wuo ya ebe ọ dị mma. N'aka nke ọzọ, ọ bụrụ na ị maraworị na ịchọrọ ka okpomọkụ karị, gaa n'ihu ma jiri serranos malite.
Ihe Ị Ga-achọ
- 3 avocados (mfri eke)
- 1/2 iko yabasị (ọcha, chopped)
- 1-2 na-ede akwụkwọ (ose ma ọ bụ jalapeño na-ede ede, nke a kụrụ)
- 2 tbsp. ihe ọṅụṅụ lime
- Nnu nnu nnu
Otu esi eme ya
- Debe avocados, wepụ mkpụrụ osisi ma tụba anụ ahụ n'ime nnukwu efere. Ghichaa ya na nro ma ọ bụ onye na-egwunye ya.
- Mee ka yabasị, chiles, na ihe ọṅụṅụ na-egbu egbu, mgbe ahụ ka oge na-atọ ụtọ nnu Kosher wee jee ozi ozugbo.
Rịba ama: Ọ bụrụ na ị naghị ejere ya ozi ugbu a, gwakọta ihe ọṅụṅụ lime dị n'elu ma kpuchie ya na eriri plastik gbadaa n'elu guac iji kpochapụ ya site na ikuku oxygen dị ka o kwere mee ma jide ya n'ime ngwa nju oyi ruo mgbe i dị njikere.
Nke a ga - enyere ya aka igbochi aja aja. Mana nke a, jụọ ya ozugbo.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 310 |
| Ọnụba abụba | 25 g |
| Abụba buru ibu | 4 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 15 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 181 mg |
| Carbohydrates | 23 g |
| Fri nri | 14 g |
| Protein | 5 g |