Ihe na-atọ ụtọ, obi ụtọ, njuputa, nri na-esi ísì ụtọ bụ ihe oriri dị mfe izu nri, karịsịa n'oge oyi mgbe ị na-achọ ihe na-ekpo ọkụ na nkasi obi.
Nke a Cheesy Mushroom Baked Ziti bụ gluten-free, ọ bụ ezie na onye na-eto eto gluten-free pasta na ahịa ugbu a, ị na-enweghị ike ịsị na ọ bụ gluten-n'efu. M na-ahọrọ rigatoni maka zita nke a, obi nke noodle na-ejide aka na cheese nile, ihendori, na mushrooms.
My pasta gluten-free rigatoni pasta mere Bionaturae. Enweghị ihe ederede ma ọ bụ ekpomeekpo, ọ bụ ezigbo ntụsara ahụ, karịsịa mgbe esie ya al dente.
Ntụziaka a na-apụ apụ na mushrooms. 16 oz nke mushrooms na-ejikọta ya na eyịm na Parmesan, ma tinyezie ya na nnukwu nnukwu efere nke na-adịghị ọcha gluten, marinara sauce (ịhọrọ!), Na shredded mozzarella. N'ịbụ ndị na-eri nri n'elu cheese, nri a na-atọ ụtọ ma na-enye nri-a-ìgwè mmadụ dị njikere ịgbapụta na oven n'ime minit 25.
Maka ndị na-ahụ anụ ahụ n'ebe ahụ, nweere onwe ha ịgbakwunye nsị Ịtali na tebụl a maka nri dị ụtọ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 12 oz gluten-free rigatoni
- 1 tsp extra virgin olive oil
- 1 odo yabasị, diced
- 16 oz cremini mushrooms, saa, ị ga-ewepụ, na sliced
- 1/4 cup grated Parmesan (gosi gluten-n'efu)
- 24 oz nke ite ọkacha mmasị gị marinara sauce
- 2 1/2 iko shredded low-moisture part-skim mozzarella
- nnu na ose, nụrụ ụtọ
Otu esi eme ya
- Sichae ọkụ na 375 F ma wepụta ihe oriri 9x9.
- Pasta nri dịka ntụziaka ngwugwu.
- Mgbe pasta na-esi nri, dozie mushrooms. Mmiri mmanụ na-ekpo ọkụ n'ogo dị elu. Tinye eyịm na esi nri ruo mgbe ị gụchara, ihe dị ka nkeji 5. Tinye mushrooms na oge na mmesapụ na nnu. Kpuchie ma esi nri ruo mgbe mushrooms belata, na-akpali ụfọdụ, ihe dịka minit 5-7. Wepu mkpuchi ma bido na Parmesan. Wepụ si okpomọkụ.
- Dichaa efere mgbe ọ na-eme nri. Tinye onyinye na nnukwu efere. Wunye ite nke marinara ihendori n'elu ma tinye 1 iko shredded mozzarella. Mix ọma.
- Site na spoon slotted, tinye mushrooms na nnukwu efere nke onyinye, na-agba mmiri ọ bụla mmiri mmiri mmiri site na ịpị spoon spoon jupụtara mushrooms megide pan.
- Gbalịa ijikọta oge na oge ka ị nụrụ ụtọ nnu na ose, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
- Achịcha, kpuchie, maka nkeji iri abụọ. Wụsa cheese na-edozi n'elu n'elu (nweere onwe gị ịgbakwunyekwu ma ọ bụrụ na ịchọrọ akwa nri cheesy). Nri maka nkeji ise ruo mgbe agbazere cheese.
- Wepu na oven ma dị jụụ maka minit ise. Ndị na-eme ụlọ na-etinye zeti n'ime ọkwá. Jụọ ozi ozugbo.
Ncheta: Gbalịa hụ na arụ ọrụ gị, arịa, pans na ngwaọrụ enweghị nke gluten. Na-agụpụta aha ngwaahịa iji kwado ngwaahịa ahụ bụ oke gluten. Ndị na-emepụta ihe nwere ike ịgbanwe usoro nke ngwaahịa na-enweghị ọkwa. Mgbe obi abụọ adịghị, ịzụtala ma ọ bụ jiri ngwaahịa rụọ ọrụ tupu ị kpọtụrụ onye na-emepụta maka nkwenye na ngwaahịa ahụ enweghị nri gluten.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 163 |
| Ọnụba abụba | 7 g |
| Abụba buru ibu | 3 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Sodium | 653 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 12 g |