Ọ dịghị ihe na-ada ada dị ka ose ugu, ọ dịghịkwa ihe na-ekwu mfe nri ụtụtụ ka achicha kọfị. Onye enyi zuru oke na chae chaa ọkụ gị, achicha a bụ ooh, ụtọ, na obere oseose. Ihe nkedo a na-achicha ya n'emechacha ya ma mee ka o maa mma!
M n'anya ọ bụla ugu nri ụtụtụ uzommeputa, dị ka ugu scones , a ugu ikwanye ma ọ bụ ugu oatmeal . Ma, achicha a bụ onyinye zuru oke maka onye na-achọ ihe na-atọ ụtọ ma na-emekwa ka ụtụtụ nri ụtụtụ maka ndị ọbịa.
Ọ na-amasị m iji ugu mkpọ ma ọ bụ mkpọ pịkọrọ anụ. Enweghị m ike iji nweta mgbapụta m n'oge a! Ọzọkwa, nchịkọta ndị ọzọ ga-egbochi ịdị mfe nke uzommeputa a!
Ugu ahụ na-enyere aka na-edebe ogbe achịcha ahụ, ma ya mere, ọ bụ ezigbo bọta, àkwá, na mmiri ara ehi! Nakwa, jide n'aka na ị gaghị agwakọta ngwakọta. Ịchọrọ ka ọ nọgide na-adị nro na nhicha na nchịkọta ga-eme ka o sie ike karị.
Ihe Ị Ga-achọ
- Maka kọfị kọfị:
- 1 1/4 iko niile ntụ ọka
- 1/2 iko shuga
- 1/4 iko shuga aja aja
- 2 teaspoons ugu achịcha ose
- 2 teaspoons ntụ ntụ
- 1/2 teaspoon nnu
- 1 cup ugu puree
- 6 tablespoons bọta (gbazee)
- 1/3 iko mmiri ara ehi zuru ezu
- 2 nnukwu àkwá
- 1 teaspoon vanilla wepụ
- Maka Streusel Topping:
- 5 tablespoons bọta (gbazee)
- 1/4 iko shuga
- 1/4 iko shuga aja aja
- 1/3 iko ntụ ọka
- 1 teaspoon ugu achịcha ose
Otu esi eme ya
- Gwa ya na oven ruo 350 F. Griiz otu ogbe achịcha na esi nri.
- Malite site na ịmepụta streusel. Nanị gbazee bọta ma gbanye ya na shuga, shuga shuga, ntụ ọka, na ose ihe ọṅụṅụ. Debe ihe ndị na-agbanwe streusel ka ị na-eme ka kọfị kọfị
- Na nnukwu nnukwu efere, gbasaa ntụ ọka ahụ, shuga, shuga shuga, ihe esi ísì ụtọ, ntụ ọka, na nnu.
- Mgbe ị gbazechara butter ma mee ka ọ dị jụụ, tụọ mmiri ara ehi na iko a na-etinye ihe ma gbakwunye butter. Whisk na àkwá abụọ, ugu puree, na vanilla wepụ ruo mgbe ejikọtara ya.
- Gwakọta ngwakọta mmiri na akọrọ ngwakọta na nnukwu nnukwu efere, ruo mgbe agwakọtara ya. Kpachara anya ka ị ghara ịkụ ya. Naanị jikọta ruo mgbe agwakọtara ya na ihe niile a na-esi na ya.
- Wunye ngwakọta kọfị kọfịl n'ime ite ogbe achịcha. Gbasaa n'elu iji mee ya ọbụna. N'elu elu ya na ọbụna ihe mkpuchi nke nkedo streusel. Ebe n'etiti etiti oven na akpọọ nkụ maka ihe dị ka 35-40 nkeji. Lelee maka ịba uru site n'ịnọgide nkopịka n'etiti etiti ogbe achịcha ahụ. Ọ bụrụ na ọ dị ọcha, a na-eme achịcha ahụ!
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 340 |
| Ọnụba abụba | 18 g |
| Abụba buru ibu | 9 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 6 g |
| Cholesterol | 125 mg |
| Sodium | 423 mg |
| Carbohydrates | 41 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 5 g |