Ihe kacha mma maka ude nke Wheat porridge bụ mkpụrụ mkpụrụ ma ọ bụ mkpụrụ osisi na-echekwa ya. Ọ dị ka ihe a na-agbata n'ọsọ nke dị n'etiti oké osimiri na-acha ọcha. Laa azụ n'ehihie, ọka wheat dị oke ọnụ karịa ihe ndị ọzọ na- edozi ahụ na- emekarị ka ọ na-abụkarị ọgwụgwọ izu ụka. Ọ dị ọtụtụ ọnụ ọnụ ụbọchị ndị a ma nchịkọta a dị nnọọ mfe dị ka nke ọma ka ị nwee ike ịnụ ụtọ ya n'ụbọchị ọ bụla n'izu. Otu Latin Latin version na-agbakwunye mkpụrụ osisi, dị ka unere, tomato ma ọ bụ mangoes.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 iko mmiri (ma ọ bụ mmiri ara ehi dum)
- 1/3 iko ude nke Wheat
- 1 3 kenlịl na cinnamon mkpisi
- Sugar (nụrụ ụtọ)
- Mmiri ara ehi (nụrụ ụtọ)
Otu esi eme ya
Tinye mmiri na pawuda na-ejide ya na saucepan. Kpuchie ite ma weta mmiri ahụ.
Tinye ude nke Wheat mgbe mmiri na-agbanye, na-eji whisk mee ka ọ dị mma nke mere na enweghi lumps.
Belata okpomọkụ ka ọ dị ntakịrị ala na-ekpuchighị ya maka 2 ruo 2½ nkeji ruo mgbe ude nke Wheat ka na-agba.
Wepu ya ma wepuo osisi pawuda. Na-atọ ụtọ na shuga na mmiri ara ehi, na-echegharị ruo mgbe e debanyere ihe niile.
Atụmatụ, Ọdịiche na obere ntakịrị
- Ume Wheat bụ n'ezie aha aha, ọ bụghị nri na onwe ya. Thomas S. Amidon kere ya na 1893 World Columbian Exposition na Chicago. Ọ bụ naanị ntakịrị ntakịrị nke Amidon kụziiri ezinụlọ ya, mana o kesara ya onye ọrụ ya, ụlọ ọrụ North Dakota nke a na-akpọ Diamond Mills mgbe ụlọ ọrụ ahụ na-enwe nsogbu ego siri ike. Diamond Mills wee malite ịmalite ya. Ụlọ ọrụ ahụ rutere na njedebe ikpeazụ ya, ya mere, Amidon ga-agbanye Cream of Wheat n'onwe ya, na-eji mpempe akwụkwọ ochie ma kpochaa osisi maka igbe.
- Ume Wheat bụ ọka ọṅụṅụ yiri ọka. A na-eme ha abụọ site na ọka wheat, ma ude nke Wheat na-eme ka ọ dịkwuo ala ka ọ na-adịwanye mfe ma dị nro. Ọ bụrụ na ị pụghị itinye aka gị na ude nke Wheat ma ọ bụ ọ bụrụ na ịchọrọ karịa farina, ị nwere ike ime nhazi a iji mee ya. Farina nwere calorie ndị ọzọ, karịa carbohydrates na obere eriri karịa Ugbo ọka.
- Ọ bụrụ na ị na-eji mmiri ara ehi karịa mmiri na uzommeputa a, emela ya. Naanị weta mmiri ara ehi ka ọ bụrụ simmer.
- A naghị ejedebe gị na osisi pawuda maka ekpomeekpo. Ghichaa ọka wit na-acha chara chara ma ọ bụ gbakwunye ụyọkọ nke molasses ma ọ bụ ma ọ bụ sirop sirop na nnukwu efere tupu ị na-eje ozi. Ụfọdụ Ezi ntụziaka na-akpọ maka ntakịrị ihe oriri ma ọ bụ ihe na-esi nri nke ugbo mkpọ. Ohere enweghi ike - nke a bu ihe ndi ozo nke oma ihe obula.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 295 |
| Ọnụba abụba | 22 g |
| Abụba buru ibu | 14 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 6 g |
| Cholesterol | 69 mg |
| Sodium | 116 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 9 g |