Akpụkpọ ụkwụ tojuru etoju na-adị mfe imere nri abalị nri na nhọrọ dị mma maka ndị na-ahọrọ anụ ọjọọ. Nke a bụkwa ụzọ magburu onwe ya iji esi nri ndị ọzọ na-esi nri ndị ọzọ dị ka casseroles ma ọ bụ salads . Anụ ahụ dị nro ma na-ehicha, nke a na-eme nke ọma na ihe ọkụkụ ndị a na-emekarị maka nnụnụ ahụ.
Ị nwere ike iji herbs ndị ọzọ mee usoro nhazi a ma ọ bụrụ na ịchọrọ. Ọ na - adịwanye mma, yabụ ọ bụrụ na ị na - ejere ọtụtụ ndị mmadụ ozi, jiri ụta akpụkpọ anụ 6 kilogram.
Jide n'aka na ị na-eji thermometer nri iji jide n'aka na a na-esizi nke tojuru maka nri nchekwa ihe mere na ọ dịkarịa ala 170 F.
Ihe Ị Ga-achọ
- 3 (1-paụnd) ọkpụkpụ, akpụkpọ ụkwụ akpụkpọ anụ
- 1/4 iko butter, na-ehicha
- 1 teaspoon nnu
- 1/4 teaspoon ose
- 2 cloves Osisi minced
- 1 teaspoon
- akpọnwụ thyme epupụta
- 1 teaspoon Fikiere
- Sage doo
- 1/2 cup turkey ma ọ bụ broth chicken
Otu esi eme ya
- Preheat na oven ka 350 F.
- Kpoo akwa toki na akwa akwa.
- Na obere efere, jikọta butter, nnu, ose, garlic, thyme, na sage na mix ọma.
- Wepu akpụkpọ ahụ site n'anụ ahụ ma gwakọta ngwakọta butter n'ime anụ. Mee ka akpụkpọ ahụ gbakee ma debe ihe ndị fọdụrụ na butter na akpụkpọ ahụ.
- Mee ka apata ụkwụ dị na pan na-awụgharị ma wụsa efere gburugburu toki.
- Ghọta ụta ụkwụ tojuru afọ 60 ruo 70 ma ọ bụ ruo mgbe anụ ọkụ na-edeba 170 F. Wepu pan ahụ na oven, kpuchie ya ma ọ bụ mkpuchi pan, wee kwụrụ maka minit 10 tupu ị na-eje ozi.
Ejichala toki tupu ị na-esi ya. n'eziokwu, ehichala anụ ọ bụla. Ọrịa ndị dị n'elu anụ ahụ ga-ebuli ma gbasaa gburugburu kichin gị. Ntughari adịghị ewepụ nje bacteria. Nri ụbọchị ndị a dị mma na dị ọcha; dị nnọọ ka ha kpochaa ka oge ahụ ga-agbaso.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 366 |
| Ọnụba abụba | 18 g |
| Abụba buru ibu | 7 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 5 g |
| Cholesterol | 164 mg |
| Sodium | 1,552 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 40 g |