Nke a na sauerkraut na apụl uzommeputa na-eme ka akụkụ nri dị ụtọ maka anụ ezi, soseji ma ọ bụ anụ ọ bụla ọzọ ma ọ bụ anụ ọkụkọ.
Enwere ike esi ya na stovetop, na ngwa ngwa na-esi nri ma ọ bụ mee ya na oven, ma jiri ya mee ka ọ bụrụ ihe oriri na-eri anụ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 pasent nke pasent nke tablespoons ma ọ bụ butter
- 1 nnukwu chopped yabasị
- 2 apụl acha uhie uhie, nke a na-eji akpọnwụ akpọnwụ, ma a naghị egbuke egbuke ma na-egbutu ya
- 1 paụnd sauerkraut, drained na rinsed ma ọ bụ unrinsed dị ka ị na-ahọrọ, ma ọ bụghị squeezed akọrọ
- 1/2 iko mmiri
- 2 tablespoons juru mmanụ shuga
- 1 tablespoon Dijon ma ọ bụ mọstad mọbụ
- 1 ma ọ bụ karịa teaspoons caraway osisi
- 1 1/2 iko applesauce
- Nnu na ose nụrụ ụtọ
Otu esi eme ya
- Na-agba ọsọ anụ ezi ma ọ bụ bọta na oven Dutch ma ọ bụ ihe oriri ndị ọzọ. Tinye eyịm na sauté ruo mgbe translucent.
- Tinye chopped apụl ma nọgide na-agagharị ruo mgbe ha na-agagharị obere. Gbakwunye sauerkraut, mmiri, shuga aja, mọstad, na osisi caraway, ma jikọta nke ọma. Were na obụpde. Belata okpomọkụ.
- Ọ bụrụ na ị na-esi nri na stovetop, kpuchie ma simmer maka minit 50, na-emegharị mgbe ụfọdụ ma na-agbakwunye mmiri ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
- Ọ bụrụ na ị ghee, ọkụ ọkụ na 325 F. mkpuchi na akpọọ nkụ maka minit 50, na-emegharị mgbe ụfọdụ ma na-agbakwunye mmiri ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
- Ma nri na stovetop ma ọ bụ na oven, ugbu a bụ oge ịgbakwunye applesauce, na-agwakọta nke ọma.
- Kpuchie ma nọgide na-esi nri maka minit 10 ọzọ. Oge na-atọ ụtọ na nnu na ose.
- Ọ bụrụ na ị na-eji ngwa ngwa na-esi nri, jikọta eyịm na osisi apụl, sauerkraut, mmiri, shuga shuga, Mọstad, caraway osisi, na applesauce na crock na esi nri elu ruo awa 2 ma ọ bụ ala maka awa 4. Oge na-atọ ụtọ na nnu na ose.
- Na-eje ozi dị ọkụ dị ka nri n'akụkụ ya na anụ ezi, soseji, beef ma ọ bụ anụ ọkụkọ.
Nri anụ ezi nke ga-abụ nke zuru oke na efere a
- Ntụziaka Ntụ ọka Efere Egwu : Nke a na-elegharakarị anụ nke anụ zuru oke ṅara n'ọkụ ma jee ozi na sauerkraut na apụl. Ọ bụ ihe jikọrọ ya n'eluigwe.
- Ntuziaka Ntụ ọka Efere Aṅụ Aṅụ : Nke a bụ ihe ndị ọzọ na-atọ ụtọ nke anụ ezi nke na-amasị ụdị ham n'ihi na a na-ese anwụrụ anụ ahụ. Ọ bụ nnukwu egwuregwu maka sauerkraut na apụl.
- Ntuziaka ngwa ngwa na-adị mfe na-esi ísì ụtọ Ntụziaka : Ntụziaka a na-abata n'otu minit 10 ma bụrụ ezigbo nwa akwukwo maka ụlọ akwụkwọ chiri anya. Tinye nke a na akwukwo nri ndu ndu na sauerkraut na akwukwo nri nke apụl maka nnukwu nri.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 122 |
| Ọnụba abụba | 1 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodium | 625 mg |
| Carbohydrates | 28 g |
| Fri nri | 5 g |
| Protein | 2 g |