Peanut Thai Pasta Salad bụ zuru okè okpomọkụ pasta salad. O juputara na ekpokpo ogwu ogwu na ogwu na-adighi adi mfe karia.
Na-agwakọta ihe niile eji edozi ihe oriri na ihe oriri na n'elu akwụkwọ nri na akwụkwọ nri. Debe ya ka ị gaa ebe obibi na ị nwetara oke salad picnic zuru okè! Ọ bụkwa ego zuru oke iji mee ka a na-ebute breeze. Jiri ya na obere ọkụkọ ndị a gwụrụ ọkụ ma ọ bụ ihe ndị e ji esi nri maka nri zuru ezu.
Gbanwee akwụkwọ nri ma ọ bụrụ na ịchọrọ. Dochie carrots, bok choy, ma ọ bụ cucumbers na-acha uhie uhie ederede, broccoli, pea snow, ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ ọhụrụ akwụkwọ nri.
Nke a na-edozi salad kacha mma na ime ụlọ. Kwadebe ịkwadebe ya wee jee ozi n'ime otu awa nke ime ya. Ọ bụrụ na ịchọrọ ime ya n'ihu, na-eme ka ihendori, sie nri, gbanye akwụkwọ nri ahụ ma chere ichikota ruo mgbe ị dị njikere ije ozi. Bọta ahụekere nwere ike ijide n'elu pasta ma ọ bụrụ na ọ nọ na friji maka ogologo oge!
Ntụ ọka ọ bụla a kụrụ amị ga-eme. Ndị kachasị mfe ije ozi bụ pastas dị ka gunilli ma ọ bụ ebe dị anya. Ụdị ihe abụọ a na-ejidekwa ihendori ahụ nke ọma n'ihi ụda ha na ụra ha.
Na efere a na-atọ ụtọ na-arụ ọrụ n'oge okpomọkụ ma ọ pụkwara inwe afọ ojuju. Na-efe efe na-ekpo ọkụ n'oge oyi ma daa.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 tablespoon mmanya na-acha ọbara ọbara (ma ọ bụ osikapa mmanya)
- 2 teaspoons sesame mmanụ
- 2 teaspoons ginger (ọhụrụ ma ọ bụ powdered)
- 2 teaspoon garlic ntụ ntụ
- 2 teaspoons yabasị ntụ ntụ
- 1/3 iko shuga aja aja
- 1/4 iko ketchup
- 1/4 cup soy sauce
- 1/2 iko obere peanut butter
- 1 teaspoon flakes flags
- 2 teaspoons sriracha ọkụ ihendori
- Noodles:
- 1 lb. nke linguini (ma ọ bụ ụta agbụ ma ọ bụ pasta ọ bụla)
- 1/2 nke English kukumba (thinly sliced)
- 1 isi nke bok choy (ma ọ bụ kabeeji Chinese ọzọ, kpochapụrụ kpam kpam, chopped ma ọ bụ shredded)
- 4 carrots (peeled na thinly sliced)
- 1/4 iko ihe ọṅụṅụ lime (nke a squeezed ọhụrụ)
- 1/4 cup soy sauce
- 3 akpụkpọ ụkwụ
- 1 tablespoon mkpụrụ osisi sesame (ọcha)
Otu esi eme ya
- Gwakọta ihe oriri nke ihe oriri na ihe oriri ma ọ bụ blender, ruo mgbe ị ga-eji ire ụtọ.
- Ejichaa pasta ahụ na aldente ederede ma ọ bụ dịka ntụziaka ngwugwu.
- Bee akwukwo nri ka ichota oke na obosara. Na-eji ihe na-esi ísì ụtọ na ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ na-esi na bọmbụ dị iche. Kwe ka ị na-agbanye mmiri ruo minit 10-15 ma o kwe mee.
- Jikọta ihe ndị ahụ na-eri nri na ihe oriri na ihe oriri. Wụsaa pasita ahụ na-acha na scam na mkpụrụ osisi sesame. Dee sriracha ma ọ bụrụ na achọrọ!
- Na-eje ozi ozugbo ma ọ bụ ime ụlọ. Ọ bụrụ na ị na-akwadebe oge, mee ka ihendori, sie nri ahụ, ma hichaa anụ ahụ. Chere ruo mgbe ị dị njikere ije ozi ijikọta ọnụ atọ ahụ ọnụ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 547 |
| Ọnụba abụba | 15 g |
| Abụba buru ibu | 3 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,548 mg |
| Carbohydrates | 89 g |
| Fri nri | 7 g |
| Protein | 19 g |