Hụ ụtọ ụtọ nke oroma ma ebe ọ bụ na ị naghị aga shuga, ị na-amanye ịmị mkpụrụ dị ukwuu? Mkpụrụ osisi bụ isi iyi nke eriri ma bụrụ nke na-enweghị nsị ndị a nụchara anụcha. Echere m na ebe ọ bụ na abụghị m shuga na-edozi sugars maka afọ 11 gara aga, enwere m ike ịsị na sugar na mkpụrụ osisi anaghị eme ka m nwee shuga . Ana m ama ole mkpụrụ m na-eri n'ụbọchị na-eme ka m ruo 1-2 ụzọ mkpụrụ osisi na-eje ozi nanị n'ihi na m na-ele anya ọtụtụ carbs m na-eri n'otu ụbọchị. Ọ bụrụ na ị na-eche banyere ego carbs ị na-eri, mkpụrụ osisi ahụ bụ nri dị ukwuu ịbanye n'ime ya.
Ntụziaka a nwere ike ịmegharị iji jiri ezigbo mmanụ mpempe akwụkwọ n'ọnọdụ Powerade Zero m ji mee ihe. Powerade Zero bụ ihe ọṅụṅụ nke ihe ọṅụṅụ na-adịghị ala na carbs na-eji Erythritol dị ka onye na-esi ísì ụtọ iji mee ka ha dị ụtọ. Ha enweghị mkpụrụ osisi ihe ọṅụṅụ ma ha na-abịa n'ọtụtụ dịgasị iche iche. Ha dị nro dị ụtọ bụ nke mere na m ahọrọ onwe m. Ndị a bụ ihe ọṅụṅụ kachasị mma n'ụlọ anyị ka m na-eme ka ụmụ m nwee obi ụtọ.
Ọdịdị sorbet a dị mfe ma dịrị mfe ime ogologo oge ị nwere igwe ice cream. Ọ bụrụ na ịnweghị igwe ice cream, ị nwere ike ịgwakọta ngwakọta ma wụsa ha n'ime ihe ndị a na-emepụta.
Ị nwekwara ike iji shuga nkịtị ma ọ bụrụ na ịchọrọ ka mmanụ aṅụ.
My mmasị sweetener na-enweghị ihe ọṅụṅụ ụdị Ezi ntụziaka bụ mgbe mmiri mmiri stevia. Sweetleaf bụ ụdị m na-ahọrọ ma na-amasị m ụdị ọkụ dị iche iche ha na-enye. Ana m eji ekpri anụ ezi ebe a ma ị nwere ike ịhọrọ nhọrọ ọzọ shuga nke ị họọrọ. Ana m azụta ịntanetị site na iherb.com bụ nke dị ọnụ ala karịa ma ọ na-esiri ike ịchọta ụdị dị ụtọ na ahịa ndị obodo. Ọ bụrụ na ị zụtaghị ebe nrụọrụ weebụ ha, ị nwere ike ịnweta $ 5.00 site na iji koodu ego m bụ nke bụ YAJ035.
Ozi Nri
- Ije ozi: 1/2 iko
- Calories kwa na-eje ozi: 24
- Abụba: grams atọ
- Ụba abụba: gram 1.2
- Cholesterol: 0 mg
- Sodium: 116 mg
- Carbs: 2.3 grams
- Fiber: 0,1 grams
- Sugars: 1.6 grams
- Protein: 0 grams
- Net Carbs: 2.2 grams
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 iko Powerade Oroma Osimiri Ogugu (ma obu jiri mmiri)
- 1 1/2 iko mmiri ara ehi aki oyibo
- 1 tablespoons zest (oroma)
- 1 tablespoon lemon juice (ọhụrụ)
- 1/4 teaspoon nnu
- 1 teaspoon vanilla wepụ
- 1/2 teaspoon mmiri oyibo (ma ọ bụ stevia mmiri ma ọ bụ ọkacha mmasị gị
- sugarener sugar free )
Otu esi eme ya
- Ngwakota ihe na blender ruo mgbe agwakọta ya.
- Tinye na nju oyi maka awa 1 ruo mgbe oyi na chilled.
- Gwakọta ya n'ime igwe gọọmentị gị ma soro ntuziaka nke ndị ọrụ.
- Ọrụ nlekota nro kwesiri iji minit 15-20. Ọ bụrụ na ịchọọ, ị nwere ike ịbaba na friza maka awa 3 iji mee ka ọ dịkwuo ntakịrị. Kpochapu n'ime akpa ikuku ụgbọelu.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 215 |
| Ọnụba abụba | 15 g |
| Abụba buru ibu | 13 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 61 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Fri nri | 5 g |
| Protein | 5 g |