Ihe Ịmata Banyere Ọchịchịrị Ọchịchịrị na Uru Nri Ya
Chicken bụ onye America: nke kachasị, anyị na-ahọrọ anụ ọcha na anụ ọjọọ, bụ nke kachasị mma n'ọtụtụ mba ndị ọzọ gburugburu ụwa! Ọ bụrụ na ị na-ezere anụ ọjọọ n'ihi na ị na-eche na anụ ọcha ahụ dị mma, gụọ maka ihe kpatara ị ga-eji họrọ anụ ọjọọ na mgbe mgbe, na maka ụfọdụ ndụmọdụ gbasara otu ị ga-esi azụ ahịa maka ọkụkọ ka ị na-ele obere akpa gị
Ya mere, olee ihe dị iche?
Nri na-acha ọcha anụ nwere obere abụba na calorie, ma nwee protein karịa, ma anụ ọjọọ anaghị enwe ígwè, selenium, na zinc. Okpokoro ọkụkọ zuru ezu, ma ndị ọcha ma ndị gbara ọchịchịrị, bara ọgaranya na vitamin B, potassium calcium, vitamin D na ndị ọzọ.
Kedụ maka uto? Enwere arụmụka dị afọ iri: anụ ọcha ma ọ bụ anụ ọhịa, nke ahụ na-adabere n'ọchịchọ onwe onye! Eziokwu bụ na anụ ọcha nwere obere calories na abụba, anụ ahụ dị nro bụ bit tastier, ma n'ezie, nke a dịgasị iche na onye.
Na-ekiri obere akpa gị? Ịzụta anụ ọjọọ bụ ezi echiche n'ihi na, maka ọtụtụ akụkụ, ọ dị obere ọnụ. Ọ bụrụ na ị na-ahọrọ anụ ọjọọ, gbanwee obere òkè na ihe ndị ọzọ na-edozi ahụ na ọka dum iji dozie ihe oriri nke efere gị.
Ego ọzọ na-azọpụta ndụmọdụ ọkụkọ: Ọhụrụ ma ọ bụ oyi kpọnwụrụ? Mgbe ịzụ ahịa ọkụkọ maara na ọ dịghị ihe dị iche na nri, ihe ụtọ, ma ọ bụ ihe oriri, ma oyi ga-abụ ọnụ ala kachasị dị oke ọnụ ma buru oge iji mee ka ọ dị ala.
Ugboro 24 awa kwa pound na refrjiraeto, ma ọ bụ 30 nkeji kwa paụnd n'okpuru mmiri na-ekpo ọkụ.
Kedụ banyere ọkụkọ a na-ebute tupu ya ? Ọkụ ọkụ buru ibu na-efu karịa ịmalite anụ ahụ n'onwe gị ma nwee ike ibudata ma ọ bụ jupụta sodium, sugars, na ọbụna allergens wee gụọ akwụkwọ akụkọ ahụ nke ọma!
Mgbe ị na- azụ ego ma ọ bụ ara na-akwakọba, na-ele anya n'okpuru anụ ahụ ma lelee "eriri afo" ahụ, akwụkwọ mpempe akwụkwọ nke na-achịkọta mmiri na-ezute nke na-esi n'anụ ahụ apụta. Dịka, ogologo oge anụ ahụ anọdụwo n'ọnọdụ ahụ, ka mmiri na-agwụ na eriri afo. Pịa ala n'elu anụ ahụ iji chọpụta otú mmiri dị na ngwugwu ahụ, ma họta otu nke nwere obere ma ọ bụ ọhụụ.
Dị njikere iji esi nri? Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, na-anụ ọkụkọ mgbe niile na akpụkpọ ahụ. Akpụkpọ anụ dị mkpa n'etiti akpụkpọ ahụ na anụ ahụ na-etinye n'ime mmiri, na-edebe anụ ahụ na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ, n'ezie, na-egbochi abụba ahụ. Ị nwere ike iwepu akpụkpọ ahụ mgbe ọ bụla.