Ntuziaka a dị mfe na nke ochie mere eji eme ihe eji eme ochie bụ Skillet Goulash bụ ihe na-atọ ụtọ na ngwa ngwa ime. Ọ na-eji ihe ndị ahụ dị mkpirikpi na-esite na tomato ma sie tomato na garlic. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịchọta tomato tumatiri na garlic, tinye 2 cloves nke garlic minced na uzommeputa. Gri garlic na anu ala na eyịm.
Nri nri nri dị mma n'ihi na ọ dị ntakịrị ihe dị ọcha, a pụkwara ime ngwa ngwa. Ntụziaka a na-agụnye efere nke esi nri ya na ihe ndị ọzọ, na-eme ya otu efere nri. Ebe ọ bụ na a na-esi nri ahụ na-esi nri, ọ nwere ederede ka mma ma na-enwetakwu ihe ụtọ karịa pasta nke a kụrụ n'ime nnukwu ite nke mmiri na-esi esi mmiri.
Ị nwere ike iji ụdị onyinye ndị ọzọ ma ọ bụrụ na ịchọrọ. Ziti ma ọ bụ mostaccioli ga-adị mma na efere a. Ụdị onyinye ndị a ga-ewe oge ka esi nri karịa rotini, ya mere jide n'aka na ị na-ata nri ahụ ka ọ na-esi nri. Na-esi nri pasta na aldente, nke pụtara na pasta ahụ dị nro, ma ka nwere ụfọdụ ederede na nkwụsi ike na etiti. Ị nwekwara ike fesaa uzommeputa a na ụfọdụ grames ma ọ bụ shredded Parmesan ma ọ bụ Romano cheese tupu na-eje ozi, ọ bụ ezie na ihe na-abụghị omenala na goulash.
Jiri ihe oriri a na-atọ ụtọ nke na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-arụ na mushrooms na avocados, na ụfọdụ achịcha garlic. Otu iko uhie ma ọ bụ mmanya vine ga-atọ ụtọ, ma ọ bụ jee tii tiiiri. Maka nzacha, ụfọdụ brownies ma ọ bụ kuki ga-emecha nri.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 pound ala ehi
- 2 eyịm, chopped
- 1 ose ose na-acha ọbara ọbara, chopped
- 1 (26 ounce) ite spaghetti ihendori
- 2 (oun 14-ounce) nwere ike tinye tomato na galik, nke a na-emeghi
- 2 teaspoons apụl cider mmanya
- 2 teaspoons shuga
- 1-3 teaslic paprika, nụrụ ụtọ
- 1 teaspoon Fikiere marjoram doo
- 1/2 teaspoon nnu
- 1/8 teaspoon ose
- 1 cup mmiri
- 2-1 / 2 iko rotini ma ọ bụ gemelli pasta
- 1/4 cup chopped flat leaf leaf, ma ọ bụrụ na achọrọ
Otu esi eme ya
N'ime nnukwu skillet, gbanye anu ehi, yabasị, ose bell, na garlic ruo mgbe a na-agba anụ ahụ ọkụ na akwụkwọ nri dị nro, na-akpali imebi anụ ahụ. Drain ọma.
Tinye pasta pasta, tomato diced na mmiri mmiri ha, mmanya, shuga, paprika, marjoram, nnu, ose, na mmiri na skillet na beef na eyịm na esi nri maka minit 8 ruo 10 ma ọ bụ ruo mgbe ngwakọta malitere ịmalite ugboro ugboro.
Gbakwunye pasta ahụ na skillet ma weta ngwakọta ahụ ka ọ bụrụ ihe na-ekpo ọkụ. Dichaa nri, kpuchie, na-emegharị ugboro ugboro, ruo mgbe pasta ahụ dị nro, ihe dịka elekere 11 ruo 16. Wụ ihe niile na pasili ọhụụ, ọ bụrụ na ị na-eji ya, ma jee ozi ozugbo.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 623 |
| Ọnụba abụba | 10 g |
| Abụba buru ibu | 4 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 4 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Sodium | 89 mg |
| Carbohydrates | 90 g |
| Fri nri | 8 g |
| Protein | 41 g |