Tupu m kwaga Morocco ebe oranges dị n'ime afọ ahụ dum, enweghị m ihe ọ bụla maka citic juicer. N'ebe a, Otú ọ dị, a na-eji ejiji m eme ihe ugboro ugboro (dịka ọ bụ blender) na ya mere m ji edepụta ngwá ọrụ kichin dị mkpa .
Mgbe ọ bụla o kwere omume, m na-ahọrọ ịmepụta ọka a na-ewu ewu na ihe ọṅụṅụ mikpịlị na ihe ọṅụṅụ na-eme ka ọ dị ọhụrụ ma kwado ka ị mee. Ihe dị iche iche na-esi ísì ụtọ dị ịrịba ama. Dabere n'ụdị oranges dị ụtọ, ị ga-achọ oran mmiri mmiri 8 ruo 12 iji nye iko mmiri 3 ruo 4. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịnweta oranges ogwu ma ọ bụ ka ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ dị mma ịkwanye ihe ọṅụṅụ, gaa n'ihu jiri ya mee ihe; naanị jide n'aka na ọ bụ pasent 100 ezigbo ihe ọṅụṅụ ma ọ bụghị ngwakọta.
Ana m atụ aro na ị na-eji atọ atọ, mana enwere ike iji ihe ọzọ na-aṅụ. Akara nke mere ka ọ dị ntakịrị oke maka iri nri ga-enye ezigbo ụtọ. Anyị anaghị agbanye sugar, ma ebe ọ bụ na ọtụtụ ndị Moroccan dị ka ihe ọṅụṅụ ha n'akụkụ dị mma, ana m etinye ya dị ka ihe nkwụnye nhọrọ.
Maka ọgwụ na-eme ka mmiri sie ike, mebie unere ahụ n'ime iberibe ma kpochapu oge.
Gbalịa na-achọ ihe ndị ọzọ kacha amasị ezinụlọ, Strawberry Orange Juice, na Moroccan Panache .
Ihe Ị Ga-achọ
- Iko 3 ruo 4 ka ọ na-agba mmanụ ocha, ọ kacha mma chilled
- 3 ruo 4 nnukwu mfri eke, ma ọ bụ uto
- 2 ruo 3 tablespoons sugar (nhọrọ)
- otu mkpịsị aka ma ọ bụ abụọ nke ice cub (nhọrọ)
Otu esi eme ya
- Bee na unere ahụ, kụjisịa ha ma tinye ya n'ime ihe na-eri nri ma ọ bụ ihe oriri. Tinye obere ntakịrị ihe ọṅụṅụ oroma - ihe dị ka iko 1/2 kwesiri ibu - ma gbasaa ọsọ ọsọ ruo mgbe unere bụ ezigbo puree. (Rịba ama: Ọ bụrụ na ị na-eji mmiri anwụrụ frozen, ị nwere ike ịgbanye obere ihe ọṅụṅụ ka ijide n'aka na ha na-edozi na puree.) Ịhazi ndepụta dị ka nke a tupu ịtinye ihe ọṅụṅụ niile ga-enyere aka hụ na mkpụrụ osisi ahụ dum jikọtara ya. na-enweghị chunks na-achọghị.
- Tinye ihe ọṅụṅụ fọdụrụ (na shuga, ma ọ bụrụ na ị na-eji ya) ma gbasaa ọsọ ọsọ ruo mgbe ị ga-esi ezigbo mma.
- Ọ bụrụ na ịchọrọ ịgbakwunye ice, nke anyị na-emekarị n'oge ọnwa okpomọkụ, tinye ya na blender ma mee ihe dị elu ruo mgbe a gwakasịrị ice ahụ ma jikọta ya na ihe ọṅụṅụ ahụ.
- Ihe kacha mma na-arụ ọrụ ozugbo; tinye n'ime iko ma jee ozi.
- Ọ bụrụ na ịmegharị ihe ọṅụṅụ ahụ maka iji mee ihe n'ọdịnihu, ikwanye ma ọ bụ bido tupu ị na-eje ozi.
- Mara na ihe ọṅụṅụ mmiri arama nke banana ahụ nwere ike ịgba ọchịchịrị n'oge. Gbalịa iri ihe ọṅụṅụ n'ime awa iri abụọ na anọ ma ọ bụ ị nwere ike chọpụta na flavor nke unere ahụ na-adọrọ adọrọ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 83 |
| Ọnụba abụba | 0 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodium | 26 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 2 g |