Ohia nwere ike iyi ihe efu - obughi ma oburu na i bu ndi ozo ma obu na-eso nri nri ara ehi, ma uzo a na-eme ka o kwe gi omume. A na-eji ihe ndị ọzọ eme ihe na omenala: ntụ ọka, àkwá, mmiri ara ehi, na butter. Mana uzommeputa a na-akwalite ihe ndi ahu eji eme ka ocha di ocha na mmiri ara ehi almond, mmiri ara ehi oyibo na margarine noire na ndepụta. Ihe ndị a na -enweghị mmiri na- eme ka ha dị mfe ịkwadebe na dabara adaba maka nri ndị kachasị sie ike gụnyere nri ara ehi na-eri nri, na-enweghị anụ na vegan.
Na-eje ozi 4.
Ngwado Ngwurugwu na Atụmatụ nri
Mgbe ị na-esi nri ndị a, lezienụ anya ka unu ghara ikpuchi ha. Ha ga-esi nri ngwa ngwa ma na-ekpuchi anya ga-eme ka ha ghara isi ike, ma ọ ga-ewepụkwa ihe ọkụkụ ahụ n'aka ha. Iji mee ka ngbanwe dị mfe karị, ana m ejikarị mkpịsị aka m - nke ọma - iji nyere aka ibuli ma na-eduzi usoro ahụ mgbe ị na-atụgharị ya na spatula. Ọfọn kachasị mma iji mee bụ spatula azụ dị ka ọ dị ogologo karịa ọtụtụ iji nwee ike ibudata crepe mfe.
Ihe na-emepụta bụ nanị ihe ị ga-eme ruo mgbe i buliri ya elu ma ọ bụ jupụta ya. Ihe ndi ozo bu ihe di oke iche iche i nwere ike igbalita ma chekwaa echiche di nma ma di nma ma mee ha ka ha na aru oru. Vegan, nri nchịkwa na-adịghị na mmiri ara ehi dị ukwuu dịka njuputa na mpekere mịpụta ọhụrụ na ntakịrị mkpụrụ. Maka inwetakwu ihe mgbakwunye, gbakwunye akwụkwọ nri sauteed, agwa ma ọ bụ nchara nchara.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 iko ntụ ọka niile
- 1/4 teaspoon soda mmiri
- 1/8 teaspoon nnu nnu
- 1/2 iko
- mmiri ara ehi almond ma ọ bụ mmiri ara ehi soy
- 1/2 iko na 2 tablespoon mmiri
- 3 mmiri ara ehi aki oyibo buru ibu
- 3 tablespoons organic dark brown sugar
- 2 marịrinine soy
Otu esi eme ya
- Na nnukwu efere a na-etinye n'ọkụ, na-atụkọta ntụ ọka ahụ, soda na nnu. Na obere obere efere, jikọta ọnụ mmiri ara ehi almond, mmiri, mmiri oyibo, na shuga shuga ruo mgbe agwakọtara ya. Gbakwunye ihe mgbochi mmiri na akpo, na-akpali ruo mgbe agwakọtara ya. (Ntuziaka: emela n'elu-mix)
- Mmanụ dị ọcha ma ọ bụ griiz (ya na margarine soy nke na-adịghị ara ehi) a na-akwa-skillet. Na-ekpo ọkụ na ọkara-nnukwu okpomọkụ ruo mgbe ọkụ. Kwuo otu ihe n'otu oge, na-agbakwụnye ihe dị ka 1/4 iko batter na pan ma na-agbanye pan iji wepu ala skillet dị ka o kwere mee na batter. Nri maka ihe dị ka nkeji 1, ma ọ bụ ruo mgbe obere nchara na-apụta n'elu, ma, jiri mkpịsị aka gị dị ka ndị nduzi, tụgharịa ma kụọ akụkụ nke ọzọ nke ihe ahụ ruo mgbe ọlaedo.
- Nyefee na efere na -emeghachi na batter fọdụrụ.