A na-eji ogwu ọkụkọ a na-eme nke ọma na-eme ka ọ bụrụ ọkụ 2. Jiri obere ọkụ ọkụ na-ere ahịa na-azụ ahịa ma ọ bụ na-eri ọkụkọ ma ọ bụ na-enye ụfọdụ ara ehi ọkụkọ iji mee ka salad a dị ụtọ. Ọ bụ ihe magburu onwe ya na pita, ma ọ ga-arụ ọrụ dị ukwuu na letus ma ọ bụ na-edozi elu.
Enwere m mmasị obere ntụ ntụ na-esi ísì ụtọ, ma jiri ọtụtụ ihe ma ọ bụ dị ka obere curry ntụ ntụ dị ka ịchọrọ.
Leekwa
Chicken Salad With Herb Mayonezi
Salad Saịl-Style Chicken Salad
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 iko a na-esi esi ọkụ *
- 1 rib celery, diced
- 2 eyịm green, thinly sliced, nhọrọ
- 1/4 cup slivered
- almọnd, toasted
- 1/3 iko mịrị vine
- 1 tablespoon ihe ọṅụṅụ lemon
- 1/2 na 3/4 iko mayonezi, ma ọ bụ ka ị nụrụ ụtọ
- 1/2 na 1 teaspoon curry ntụ ntụ, ma ọ bụ karịa, nụrụ ụtọ
- nnu na ose, nụrụ ụtọ
Otu esi eme ya
- Na nnukwu efere, jikọta ọkụkọ diced, celery, yabasị, almọnd, na mịrị. Na-agba na ihe ọṅụṅụ lemon na 1/2 iko Mayonezi. Tinyekwu Mayonezi, dị ka ọ dị mkpa iji mee ka ọ dị ọcha.
- Tinye curry ntụ ntụ, nnu, na ose, nụrụ ụtọ; ngwakọta nke ọma.
- Na-eje ozi na letus ma ọ bụ na pita ma ọ bụ sandwich na-apụta.
Na-eje ozi 4.
* Iji kpoo oke ọkụkọ, mee ka anụ ọkụkọ ọkpụkpụ abụọ na ọkpụkpụ ghara ịkụnye ya na mmiri. Were ọkụkọ na obụpde n'elu oké okpomọkụ.
Mee ka okpukpo ahụ dị ala, kpuchie pan, ma simmer maka ihe dịka minit 15 ruo 20, maọbụ ruo mgbe ọkụkọ ọkụchala. Wepu ọkụkọ na efere ka ajụ oyi. Kpoo ọkụ ọkụ ahụ ma gụchaa ya.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 631 |
| Ọnụba abụba | 48 g |
| Abụba buru ibu | 9 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 16 g |
| Cholesterol | 119 mg |
| Sodium | 409 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 36 g |