Ihe mara mma banyere ngwa ngwa ngwa ngwa a na-eri nri nke oma bu na o meriri n 'onwa ma ndi ozo. Kedu? A na-etinye ihe oriri na nchịkọta nke cheese cats cheese mascarpone na ọnụ ọgụgụ dị ụtọ nke lemon.
Jiri ụdị noodles na -eme ihe ọṅụṅụ pasta masịpone a ma tinye tinye akwụkwọ nri ma ọ bụrụ na-amasị gị. Ogologo Sauteed ga-adị mma karịsịa. Chicken, shrimp, ma ọ bụ prosciutto ga-abụ ihe mgbakwunye dị ụtọ.
Ihe oriri a bụ ụzọ dị ukwuu iji jiri mascarpone na-efunahụ ya. Ma ọ bụ, ị nwere ike ịzụta akpa nke mascarpone ma jiri ọkara maka uzommebe a na ndị ọzọ iji mee ka mascarpone na mmanụ aṅụ na-agbasa .
Ihe Ị Ga-achọ
- 8 ogbe achịcha na-adịghị edozi
- 2 tablespoons ọhụrụ lemon ihe ọṅụṅụ
- 1/2 iko mascarpone
- 1/2 teaspoon nnu nnu
- 1/4 iko finely chopped herbs (pasili, basil, oregano)
Otu esi eme ya
- Weta ite nke mmiri salted ka o siere esi nri gị.
- Na obere efere, jikọta ihe ọṅụṅụ lemon, mascarpone, na nnu.
- Mgbe pasita ahụ ji esi nri dịka ntuziaka ngwugwu ahụ, debe iko 1/4 nke mmiri na-esi nri pasta tupu ị na-efesa pasta ahụ.
- Tinye pasta akwa ahụ n'ime nnukwu efere buru ibu ma bido n'ime mascarpone ruo mgbe a na-agbaze ya n'ime ihe ndị ahụ. Ọ bụrụ na pasta ahụ dị ka mmiri ma ọ bụ na mascarpone dị oke oke, mgbe ahụ, ọ na-asọba na mmiri ahụ echekwara dị ka ọ dị mkpa ma na-eme ka ọ dị mfe ịmepụta ihe.
- Na-eme nri na pasta nri, akwukwo oji, na nnu mmiri.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 223 |
| Ọnụba abụba | 1 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 299 mg |
| Carbohydrates | 46 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 8 g |