Ntụziaka a bụ ihe kachasị mma ma ọ bụrụ na ọ na-abịakwute akpụrụ akpụkpọ anụ nke na-edozi ihe. Achịcha vegan na-eri nri na -eme achịcha na aki ice coco nwere ike ịbụ otu n'ime echiche kachasị mma nke narị afọ gara aga. Ma eleghị anya, ọ na-agbatị ya. Ma ị maara ihe m na-ekwu, nke bụ YUM.
Enwere onwe gị iji kichin kuki kichin zụrụ azụ ma ọ bụ ihe ọzọ kachasị amasị gị na kuki kuki nke nhọrọ gị. (Na-amasị m iji nke a edepụtara n'ihi na ọ naghị eji mmiri na-eme achịcha, nke nwere ike ịhapụ ekpori ụtọ na-adọrọ adọrọ n'ọnụ gị.)
Iji mee ka nke a dị mfe, m na-akwadebe ma kpoo kuki na mmiri mmiri oyibo na-eme ka mmiri ghee na abalị tupu mụ ezube ijere ya ozi. N'ụzọ dị otú ahụ, enwere m ike ibilie, gbanwee ice cream, mee ka ice cream mechaa n'ụtụtụ ka ọ dị njikere maka oge ọzọ.
Ihe Ị Ga-achọ
- Maka Kuki Kuki:
- 6 T. margarine (maka aro ụfọdụ ị ga-eji, chọpụta ọkacha mmasị m
- bọta eme ihe )
- 3/4 iko shuga aja aja (ìhè, juru)
- 1/2 tsp. nnu
- 1 iko ntụ ọka niile
- 1 tsp. vanilla
- 1/4 na 1/2 cup soy milk (ma ọ bụ mmiri ara ehi almond, ma ọ bụ ọzọ mmiri ara ehi na mmiri ara ehi)
- N'ihi na oyibo milk ice ude:
- 2 mmiri ara ehi aki oyibo buru ibu (dika Thai Kitchen)
- 3/4 iko sugar (organic unrefined cane)
- 1 tsp. vanilla
- Nri nke nnu
Otu esi eme ya
- Kwadebe kuki ntụ ọka. Na nnukwu efere na-eji ihe na-eme ka ọ bụrụ ihe ọkụkọ, na -emekọ ọnụ ọnụ na margarine na shuga ruo mgbe ọ dị nro. Gbakwunye nnu, afụ, na mmiri ara ehi soy, ma jikọta ya ọzọ ruo mgbe ọ dị ire. Tinye na ntụ ọka ahụ ma gwakọta ya ruo mgbe mgwakota agwa na-abata ọnụ, na-agbakwunye ntakịrị mmiri ara ehi soy ma ọ bụ mmiri ara ehi ndị ọzọ mmiri ara ehi na tablespoon n'otu oge ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Kewaa mgwakota agwa na ọkara. Kechie otu ọkara kechie plastik na-etinye n'ime friza, ma kechie nke ọzọ na plastic wrap na-etinye n'ime refrjiraeto. Kwe ka ha daa n'abalị.
- Mee ice cream. Na nnukwu nnukwu efere, jikọta na mmiri ara ehi aki, sugar cane, vanilla, na nnu ruo mgbe edozere sugar. Wunye ngwakọta mmiri ara ehi n'ime aki nke onye na-eme ice cream, tinyere akụkụ refrigerated nke kuki ntụ ọka. Mgbe akụrụngwa igwe ma ọ bụ naanị otu nkeji ma ọ bụ aka ekpe, gbakwunye kuki kpụkọrọ akpụkọ na mpempe akwụkwọ na ice cream ma kpalie naanị iji kesaa. Wunye n'ime akpa mmanya 2-quart na friza maka awa 2 maọbụ ruo mgbe guzosiri ike. Kwe ka ice cream mee ka ọ dị ala 5-10 tupu ị na-eje ozi, na-eje ozi oyi! Ice cream ga-etinye n'ime akpa ikuku na frizaa maka ọtụtụ izu.
**** Dịka n 'uzommebe ọ bụla a chọrọ maka ndị nwere allergies ma ọ bụ ihe oriri pụrụ iche, jide n'aka na ị gụọ ihe niile edere aha gị nke ọma iji jide n'aka na e nweghị ihe oriri sitere na mmiri ara ma ọ bụ ihe ndị ọzọ na-abụghị akụkụ nke gị otu nri.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 160 |
| Ọnụba abụba | 7 g |
| Abụba buru ibu | 4 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 221 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 1 g |