Ọnọdụ Kosherị : Pareve
Ma ị na-alụso ihe oriri na-edozi ahụ, ma ọ bụ na-achọ nri ehihie na-elekọta ndị na-adịghị ize ndụ izigara n'ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ ogige ndị na-enweghị nri na ụmụ gị, ọ na-enye aka ịnweta ihe nchịkọta kuki na-enweghị mmasị na-edozi ahụ n'ime ụlọ agha gị. Ihe ndị a Chocolate Chip Sunbutter Kuki abụghị naanị na-atọ ụtọ, ha na ọka wheat-, mmiri ara ehi-, ahụekere- na osisi na-enweghị ndụ, kwa. Karịsịa, ha anaghị achọ ihe ndị siri ike ịchọta. A na-agba ọka ọka zuru oke na mmanụ aṅụ iji mee ka ntụ ọka ahụ dị mma, ebe butter butter na-agbakwunye ụda protein - na nnukwu ụtọ. Iji mbadamba nkume chocolate na-arụ ọrụ kacha mma na mgwakota agwa ahụ, ma jide n'aka na ị ga-enweta chocolate n'ime ihe ọ bụla.
Ndị na-adịghị mma na enyi na enyi bụ ndị na-ahụ maka ịkụ aka:
- Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmepụta ihe a na-emepụta na-adịghị mma, gwakọta 1 tablespoon nke nri flaxseed na 3 tablespoons mmiri, na-eji na ebe nke akwa.
- Ọ bụ ezie na ọ naghị adịkarị karịa nri allergies, a naghị anụcha ihe oriri na-edozi mkpụrụ ndụ nke sunflower. Ọ bụrụ na ị na-esi nri maka onye nwere ihe oriri na-edozi ahụ, jide n'aka na ị ga-ekpughe ihe niile e ji edozi ahụ, ma gbalịsie ike iji zere ikuku cross-contamination.
- Site n'ile ihe anya nke ndi mmadu na-adighi ahuhu, obughi ndi na-acho ihe ndi ozo. Sunbutter bụ otu akara e ji kosherị aka nke a na-etinye na peanut raara onwe ya nye-, osisi nut, na ụlọ ọrụ na-adịghị mma. Ọ bụrụ na nsogbu ahụ na-echegbu onwe gị, mara na ụfọdụ ụdị na-edozi mmanụ aṅụ ha n'otu ụlọ ahụ, ma ọ bụ na ngwaahịa ndị ọzọ, dịka ndị ọzọ na-agba nsị. Kpọọ kọntaktị ụlọ ọrụ mgbe niile iji chọpụta ma ọ ga-ekwe omume na ị ga-agafe.
- Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa nke ọka wheat, ọrịa Celiac, ma ọ bụ ọrịa gluten, chọpụta ọka ndị na-adịghị eri gluten.
- Chocolate na-enwekarị ihe mgbochi zoro ezo. Enwee Gourmet na California Gourmet bụ ụdị ọkpụkpụ abụọ bụ ndị na-ahụ n'anya, ndị na-eri nri, na ndị na-adịghị aṅụ ara ehi.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 kpoo ogbe ndi mmadu ajuju, ma obu ogbe oka
- 1 cup butterflower butter
- 1/2 iko juru shuga shuga
- 1/2 iko sugar granulated
- 3/4 teaspoon ntụ ntụ
- 1/8 teaspoon ezigbo osimiri ma ọ bụ nnu kosher
- 1 nnukwu akwa
- 2 na pasent nke okpukpu abụọ nke nchịkọta pasent, dị ka sunflower ma ọ bụ canola
- 1 teaspoon ọcha vanilla wepụ
- 1/2 iko Obere iko chocolate chocolate
Otu esi eme ya
1. Ghaa na oven ruo 350 F. Nweta akwụkwọ abụọ nke buru ibu, na-ejikarị akwụkwọ akpụkpọ anụ mee ihe. Tinye oats, ma ọ bụrụ na ị na-eji ya, na ihe na-edozi nri ma ọ bụ ihe oriri. Pulse ọtụtụ ugboro ruo mgbe ị nwere ezigbo, ntụ ọka-dịka ntụ ntụ.
2. Na nnukwu nnukwu efere, jikọta mmanụ aṅụ, mmanụ shuga, na sugar granulated. Tinye ogbe ntụ ọka, ntụ ọka, na nnu, ma jikọta ya nke ọma. Tinye akwa, mmanụ, na vanilla wepụ, ma bido ruo mgbe ejikọtara ya.
N'ogige na chocolate ibe.
3. Gbanyụọ kuki nchịkọta site na teaspoonfuls na-etinye ihe na-eme achịcha, na-ahapụ ihe dị ka sentimita asatọ n'etiti kuki. Ọ bụrụ na ịchọrọ, pịa mkpịsị aka n'ime nke ọ bụla ka ịmepụta ụkpụrụ crosshatch. Na-esi na oven na-ekpuchi ọkụ maka nkeji iri na abụọ na 14, ma ọ bụ ruo mgbe kuki ga-amalite guzosie ike, elu dị elu, ala ndị ahụ bụkwa ọlaedo.
4. Wepu ya na oven wee kwe ka kuki ahụ zuru ike na mpempe akwụkwọ maka minit ise tupu ị na-ebugharị ha nke ọma ka ha wee nwee ike ịchọta ya. (Kuki ndị ahụ na-esi na ọkụ apụtaghị na ha na-eme ka ha nwee ohere iji mee ka ha guzosie ike, ma mee ka ha dị ntakịrị ka ọ bụrụ na ha mebiri.) Chekwaa na akpa ikuku n'ime ime ụlọ ruo otu izu, ma ọ bụ na friza maka ruo ọnwa 3.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 213 |
| Ọnụba abụba | 15 g |
| Abụba buru ibu | 8 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 5 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Sodium | 138 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 3 g |