Gbanwee mkpụrụ osisi raspberries (ma ọ bụ oyi kpọnwụrụ)! Ọfọn, ọ dị nnọọ mfe. Ọ dịghị nri (na-enweghị ọkụ ọkụ na okpomọkụ nke oge okpomọkụ, oge aka raspberry, bụ ezigbo ihe na-emeri nke a uzommeputa!) Gụnyere. Pịgharịa gaa ala maka ụzọ mgbochi iji jiri concoction dị mfe a.
Rịba ama na raspberries oyi na-arụ ọrụ n'ụzọ zuru oke na nhazi a, ya mere, ọ bụrụ na ị nwere nnukwu ntutu na oge okpomọkụ ma gbanye ụfọdụ n'ime ha, gaa n'ihu jiri ha mee ebe a.
Ihe Ị Ga-achọ
- 12 ounces ọhụrụ raspberries ma ọ bụ oyi
- 2 ruo 6 tablespoons shuga
Otu esi eme ya
- Ọ bụrụ na ị na-eji raspberries ọhụrụ, ngwa ngwa n'okpuru mmiri dị jụụ na-akụ ha kpamkpam. Tinye ha n'ime nnukwu efere.
- Wụsa tomato na shuga na-atọ ụtọ. N'ihe dị ka pasent abụọ nke shuga kwa ọ bụla nke raspberries ọ bụla ga-abụ ihe ziri ezi, ma ọtụtụ mmadụ ga-ahọrọ 2 ma ọ bụ 3 tablespoons. Mkpụrụ vaịn agaghị mkpa ton shuga, ma usoro a na-eji ogwu ho-hum eme ihe n'ụzọ dị mma site na ịkụda ha na ịpịpụta ha.
- Jiri mkpịsị ndụ mechie tomato. Raspberries, dịka i nwere ike iche, ga-eme ngwa ngwa ngwa ngwa.
- Kpuchie nnukwu efere ma ka raspberries nọdụ ala (ma ọ bụ macerate, okwu oge nri maka "ịkụgharị" ihe ụtọ) ruo mgbe shuga ga-esi na raspberries wepụ ihe ọṅụṅụ ndị ahụ ma kee ihe oriri. The tomato ga-a bit saucy ozugbo, ma ị ga-achọ ka ha nọdụ na-ekwe ka sugar igbari n'ime bred juices. Nke a kwesịrị iwe ihe dị ka nkeji iri na ise, ma nweere onwe gị ịhapụ ha ka ha nọdụ ala ruo ọtụtụ awa ma ọ bụrụ na oge ahụ dị mma maka gị.
- Detie ihe oriri na gbakwunye shuga, ma ọ bụrụ na-amasị gị.
- N'oge a, i nwere ike ijere ihendori. Maka ihe ngosi mara mma, ị nwere ike ịdọrọ ihe oriri ahụ site na mgbochi dị mma iji wepụ mkpụrụ. Ị nwere ike ịchekwa ihe oriri, kpuchie na chilled, ruo otu izu.
Esi eji oberibe Raspberry
Jiri Ntuberi Raspberry na ice cream, na mkpirisi (tinyere ụfọdụ tomato ọhụrụ maka ederede, ma ọ bụrụ na-amasị gị), n'elu yogọt, ma ọ bụ na pancakes ma ọ bụ waffles kama maple sirop. Ọ na-atọkwa ụtọ yogọt na-eme ka ntụ ọka fatịlaịza-maka ihe kachasị mma nke obụpde ụfọdụ yogọt n'ime iko iko parfait, nnukwu efere, ma ọ bụ ọbụna iko mmanya, wee tinye ya na ihendori, mgbe ahụ, ụfọdụ yogọt, mgbe ahụ, ihe oriri karị. Ghichaa na ụfọdụ granola na ntụsara ahụ, ị ga-enwe nri ụtụtụ dị ụtọ.
Ma ọ bụ, ọ bụrụ na ịchọrọ ịchọta ihe ndị ọzọ, tụnye ihe ntanetụ ka ọ bụrụ ihe dị arọ nke ude dị arọ wụsara n'elu ọnụ ; ime nke a pụtara na ị ga-eme ka nzuzu nzuzu, ntụgharị nke mkpụrụ osisi na-eme ka otu onye nzuzu nke strawberry English, nke kachasị mfe, nke kachasị mfe, ma ọ bụ nke kachasị mma.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 47 |
| Ọnụba abụba | 0 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 0 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 1 g |