Ịmekọrịta onwe gị bụ maka ịchekwa ego, inye nri ezinụlọ gị nri, ma gbakwunye nri na-adọrọ mmasị na nri. Ntụziaka a abụghị ihe ọzọ; ọ dị nnọọ mfe ịme, ọ dịkarịrị ọnụ karịa ọnụ ahịa nnu na-enweghị nnu nke azụmahịa, a pụkwara imezi gị ka ọ dị ụtọ.
Enweghị Nnu Ngwakọta Oge Na-atọkwa Ụtọ nye ndị na-ele nri sodium ha. Gwakọta ihe a na anụ ọ bụla tupu ị na-eri ma ọ bụ na-agba ya ọkụ, ma jiri ya na akwụkwọ nri na ihe oriri. Ị nwekwara ike ịnwale m Ngwakọta Ngwakọta Salt Mix; nke ahụ nwere sodium, ma ọ dịkarịa ala karịa iji kosher ma ọ bụ tebụl nnu.
Ị nwere ike iche iche herbs na ngwa nri na uzommeputa a dika ịchọrọ. Jiri basil ma ọ bụ oregano kama (ma ọ bụ na mgbakwunye na) gịme leaves. Jiri paprika smoked, ma ọ bụ gbalịa nchikota nke ma ụtọ ma na-ese anwụrụ. Ị nwekwara ike ịdịgasị iche; tinyekwuo ntụ ọka, ma ọ bụ belata mkpụrụ osisi celery. Tarragon, sage, ma ọ bụ marjoram ga-atọ ụtọ na nchịkọta a dị mfe.
Chekwaa ngwakọta gị na ite nwere iko nke nwere mkpuchi nke na-emechi ọnụ. Debe ya na ebe dị jụụ na ebe gbara ọchịchịrị ka mix ahụ wee nwee ike ire ụtọ ya. Ọ ga-adịru ihe dị ka ọnwa anọ ma ọ bụrụ na echekwara ya nke ọma. Ị nwekwara ike ịme ihe ọzọ ma debe ya na tebụl ịgbakwunye nri ka ị na-eri.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 tbsp. garlic ntụ ntụ
- 2 tsp. akpọnwụ thyme epupụta
- 2 tsp. yabasị ntụ ntụ
- 2 tsp. paprika
- 2 tsp. mkpụrụ osisi celery
- 1-1 / 2 tsp. acha ọcha
- 1 tbsp. akọrọ Mọstad ntụ ntụ
- 2 tsp. egbu ọka Lemon ma ọ bụ oroma
- 1 tsp. ose
Otu esi eme ya
1. Gwakọta ihe niile a na-etinye na obere efere, na-emegharị ruo mgbe agwakọtara ya.
2. Na-echekwa na ebe gbara ọchịchịrị, dị jụụ na akpa iko a kara akara.
3. Jiri anụ, anụ ọkụkọ na azụ, ma ọ bụ na tebụl maka nsị na-enweghị nnu.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 16 |
| Ọnụba abụba | 0 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 32 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 1 g |