Ndepụta dị mfe nke ihe ndị na-emepụta na ntụziaka nri dị mfe na-eme ka nri ndị a sie ike iji dozie na esi nri. Na-arụ ọrụ osikapa na ọka ham na-acha edere na ya na salad ọhụrụ a na-akwagharị maka nri ehihie ma ọ bụ nri abalị. Na efere bụ ụzọ dị mma iji jiri anụ nkedo na- eri nri .
Ọ bụrụ na ịchọrọ osikapa cheesier na ham, gbakwunye ụfọdụ cheese shredded cheese. Amụma American ma ọ bụ ihe ngwakọta na-agba chaddar bụ ezigbo nhọrọ. Maka ụcha na ekpomeekpo, gbanye ihe dị ka 1/4 iko nke achacha acha uhie uhie ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na eyịm na ham. Ma ọ bụ gbakwunye obere ite (drained) nke pimientos diced.
Nri a na-esi nri na-esi nri nke ọma na stovetop. Ọ bụrụ na ị na-ahọrọ akwụkwọ ndị a na-esi nri, gụchaa ha na oven na itinye cheese ọzọ ma ọ bụrụ na ịchọrọ. Ntụziaka na-eme ka ezu zuru ezu maka 4 mmezi-nnukwu mgbịrịgba ose halves (2 nnukwu mgbịrịgba na-ede ede).
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 ruo 3 agba akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ (nnukwu, ma ọ bụ 3 ruo 4 obere na ọkara)
- 2 iko mmiri
- 2 tablespoons butter
- 1 ọkara yabasị (finely chopped)
- 1 cup ham (esi ya, diced)
- 2 iko
- esi nri osikapa
- 1 cup / 4 ounces shredded cheese cheddar (tinyekwuo, ma ọ bụrụ na achọrọ)
- Nnu nnu na ose oji
- 2 pasili pasent nke tablespoons
Otu esi eme ya
- Bee ndị na-ede ede n'ime halves ogologowise; wepu nkpuru na akwara di ocha.
- Wunye 2 iko mmiri n'ime nnukwu efere ma ọ bụ ọkụ Dutch ma weta ya na obụpde n'elu ọkara-elu okpomọkụ.
- Tinye ihe edere edere na mmiri esi mmiri; belata okpomọkụ na ọkara-ala, kpuchie pan, ma sie nri maka nkeji anọ.
- Wepu akwukwo osisi site na pan. Wunye mmiri mmiri n'ime akpa ma ọ bụ iko ma wepụ ya.
- Ghichaa skillet ma ọ bụ Dutch oven ma gbakwunye bọta. Tinye ebe a na-ekpo ọkụ. Mgbe bọta agbazewo, gbakwunye yabasị na diced ham; saute maka ihe dị ka 4 ruo 5 nkeji, ma ọ bụ ruo mgbe yabasị dị translucent.
- Tinye ihe dị ka iko 1/3 nke mmiri na-esi nri na osikapa na 4 ounces nke chiiz shredded.
- Nri nri osikapa ruo mgbe chika gbazere; tinye nnu na ose, nụrụ ụtọ, wee tinye ọkara nke pasili. Gwakọta nke ọma.
- Jupụta ose halves na osikapa na nkedo.
- Ghichaa skillet ma ọ bụ Dutch oven na-etinye a rack na ala. Tinye ihe dị ka 1 1/2 iko nke mmiri na-esi nri na pan.
- Debe akwukwo ajuju n'elu akwa ma wetara ya ihe. Belata okpomọkụ ka ọ dị ala, kpuchie pan, ma simmer maka ihe dị ka minit 10 ruo 15.
- Ghaa nri na pasili tupu ị na-eje ozi.
Atụmatụ
Maka akwukwo nri, tinye akwukwo ma dozie ha na efere. Tinye ihe dị ka iko 1/2 nke mmiri na-esi nri na pan. N'elu ya na chiiz shredded ozo, ma oburu na achọrọ ya, ma na-asa ya na oven 350 preheated nke ihe dika minit 15.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 563 |
| Ọnụba abụba | 28 g |
| Abụba buru ibu | 16 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 8 g |
| Cholesterol | 80 mg |
| Sodium | 565 mg |
| Carbohydrates | 56 g |
| Fri nri | 4 g |
| Protein | 21 g |