Green bean casserole bụ mgbe a na- enye ekele na ụlọ m na-etolite. Ọ bụrụ na ị na-esi n'ọkụ elepụ anya mgbe ị na-eme atụmatụ nri nri gị, ma ọ bụ, chọọ naanị obere efere ole na ole ga-adị mfe ịkwadebe (na-ahapụ gị oge ka ị lekwasị anya na ihe oriri ndị a niile , ma eleghị anya!), Gbalịa mee ihe a dị mfe crockpot green bean casserole nke ị nwere ike na-eme tupu nke oge na gị ngwa ngwa cooker.
Okpokoro obe a dị mfe na-acha akwụkwọ ndụ na-eme ka ihe oriri na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ya mere, ọ dị njikere ịsa nri n'ime obere ite gị ma ọ bụ na-eme ihe nkwụsịtụ na nkeji ole na ole. Ọ bụghị nhazi uzọrọ, ma ọ nwere ihe niile dị mkpa kpochapụla niile-American green bean casserole ingredients: green agwa, ero ofe, na French e ghere eghe eyịm.
Rịba ama na ofe ero anaghị abụcha vegan, ya mere ọ bụ ezie na usoro a bụ onye anaghị eri anụ, ọ bụghị nke ọma, ma, ị nwekwara ike ịnwa ịmepụta ihe ị ga - eji mee ihe n 'uzọ a ma ọ bụrụ na ịchọrọ ya ka ị ṅụọ kpamkpam. free.
Hụkwa: Ntuziaka nri nri nri ọzọ
Na-achọkwu echiche? Pịgharịa gaa ala maka ntụgharị dị iche iche dị iche iche na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ iji nwalee - niile anụ anaghị eri anụ, n'ezie!
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 10 ounce akpa frozen bee green beans
- 1 14.8-ounce nwere ike ude nke ero ofe
- 1/3 iko mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri ara ehi soy
- 1/4 tsp nnu
- 1/4 siep black
- 1 2.8-ounce nwere ike ghee eghe French
Otu esi eme ya
- Nke mbụ, jikọta ọnụ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, nnu nke ero ọka na mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri ara ehi soy na poteto gị ma ọ bụ onye na-esi nri ngwa ngwa. Wụsaa nnu na ose na ọkara nke eyịm e ghere eghe French.
- Na-ekpuchi ma na-esi nri n'elu ebe ị na-agbanye ala maka awa 5 ruo 6.
- N'elu elu ya na ogbe egosiri egosisi French nke ozo tupu ije ozi.
More nri ndị anaghị eri anụ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ntụziaka iji nwalee:
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 245 |
| Ọnụba abụba | 2 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 361 mg |
| Carbohydrates | 45 g |
| Fri nri | 9 g |
| Protein | 11 g |