Kpoo ụgbụgbọ ndị a na-adọrọ mmasị kwa ụbọchị na crockpot gị, mgbe ahụ mgbe ịchọtara ọrụ, gụchaa ya ruo mgbe ọ na-acha ọcha ma na-ama jijiji. Lee nri dị ụtọ ma dị mfe!
Ọkpụkpụ anụ ndị dị na mba nwere ọtụtụ anụ karịa ihe ndapụta na-ere mgbe niile ma na-erekarị ọkpụkpụ. Ha dị nnọọ nro mgbe a na-esi nri ruo ogologo oge, anụ ahụ na-ada. Ha na-atọ ụtọ na nhịahụ a dị mfe nke na-eme ka ihe ọṅụṅụ gị na-egbu nri.
Jiri nlezianya a na-enye obi ụtọ na ụfọdụ ọka gụrụ ọka na cob , ụfọdụ coleslaw, na ọtụtụ soda pop na biya iji ṅụọ.
Ihe Ị Ga-achọ
- Obere anụ ezi ego dị ala atọ
- 1 yabasị (chopped)
- 4 cloves garlic (sliced)
- 1 cup apụl ihe ọṅụṅụ
- 1 cup mmiri
- 2/3 iko
- nri igwe nri
- 1/4 iko apụl jelii
- 2 na mmanụ aṅụ tablespoons
- Nnu na ose nụrụ ụtọ
- 1/2 teaspoon fatịlaịza oregano epupụta
Otu esi eme ya
- Na 4 quart crockpot , tinye ụgbụ azụ anụ ahụ, na yabasị, na garlic. Weta ihe ọṅụṅụ apụl na mmiri na obụpde na oven ma ọ bụ ngwa ngwa ndakwa nri ma wụsa ya. Mechie crockpot ma sie nri ala ruo awa 7-8 ma ọ bụ ruo mgbe anụ dị nro. Drain ọma.
- Kwadebe ma kpoo unyi ma obu gas grill maka ikpo oku. Gwakọta ihe oriri na-egbu achịcha, apple jelii , mmanụ aṅụ, nnu, ose, na oregano na obere saucepan na okpomọkụ ruo mgbe jelii gbazere, na-akpali ugboro ugboro.
- Debe mpempe akwụkwọ dị na sentimita dị ọkụ na sentimita 6 n'ime ọkụ na ahịhịa na nchịkọta nri. Gri anụ ahụ maka minit 20 ruo mgbe a na-agbaji ọgịrịga ahụ, na-atụgharị mgbe mgbe ma na-agbanye n'ọkụ mgbe niile ka ha na-eri nri. Wepụ ihe ọ bụla n'ime ihe oriri ndị fọdụrụ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 678 |
| Ọnụba abụba | 31 g |
| Abụba buru ibu | 11 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 13 g |
| Cholesterol | 197 mg |
| Sodium | 520 mg |
| Carbohydrates | 34 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 63 g |