Ntụziaka a na-eme ka ọkụkọ cheese a na-atọ ụtọ na-ewe nanị nkeji iji tụkọta ọnụ, mgbe ahụ, ọ na-esetị aka na nkwụsịtụ ngwa ngwa. Na-akpo ọkụ ma na-akasi obi, ọ na-abụkwa ụmụaka-enyi na enyi, n'ihi na ịṅụ mmanya dị ụtọ na cheese cream na condened soup na-enyefe. Ihe niile ị ga - eme bụ ịkwanye ihe ndị dị na onye na - esi nri ngwa ngwa, dozie ya, ma chefuo ya ruo mgbe ị ga - eri nri!
Ntụziaka bụ ihe a na-ewu ewu, ma ọ bụ ọdịdị. Tinye extra celery ma ọ bụrụ na ịchọrọ, ma ọ bụ tinye ụfọdụ carrots baby ma ọ bụ sliced carrots na ite. Maka ụcha na ekpomeekpo, tinye ụfọdụ akwụkwọ nri na-ekpo ọkụ-peas, akwụkwọ nri ndị a gwakọtara, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ma ọ bụ broccoli florets-ihe dị ka minit 20 tupu ha eje ozi oge. Enwere onwe gi iji dochie ude nke ofe ọkụkọ na ude nke ero ma obu ude nke ogwu celeri. Ọ bụrụ na ị na-eji ude nke ero ofe, tinye ụfọdụ mpekere sliced ma ọ bụ mushrooms ọhụrụ na ite na celery na eyịm ma ọ bụrụ na ịchọrọ.
Hot esi esi osikapa eme ihe kacha mma maka ọkụkọ na ihendori. Ma ọ bụ na-eje ozi ọkụkọ na poteto pothed . Gbakwunye salad ma ọ bụ ihe ọkụkụ na-agagharị maka nri nri kwesịrị ekwesị. Nri a ga-eju onye ọ bụla, site na ndị na-eto eto na-eto eto na ndị okenye!
Ihe Ị Ga-achọ
- Ogugu abuo ndi mmadu no ogugu enweghi osiri abuo (ihe dika 4 ruo 6)
- 1/4 cup butter butter
- 1/4 teaspoon nnu kosher (ma ọ bụ ka o rie)
- 1/8 teaspoon ala oji ose (ma ọ bụ ka o rie)
- 1/2 teaspoon Fikiere thyme (ma ọ bụ na-atọ ụtọ)
- 1 garlic clove (minced)
- 1 cup chopped eyịm
- 1/2 cup chopped celery
- 1 (10 1/2-ounce) nwere ike ude nke ofe ogwu
- 8 cheese cheese, bee n'ime cubes (nwere ike iji belata abụba)
- 1/2 iko
- akụrụ ọkụkọ (ọkacha mma ma ọ bụ sodium dị ala)
Otu esi eme ya
- Kpochie akwara ọkụkọ na akwa akwa akwa ma dozie ha n'ime ite.
- Ghichaa ọkụkọ na butter butter ma fesaa ya na nnu, ose, thyme, na garlic.
- Tinye eyịm na chopped celery na ite.
- Na nnukwu efere, jikọta bred nke ọkụkọ, broth chicken, na cheese cream. Wụkwasị ọkụkọ na akwụkwọ nri.
- Kpuchie ma sie nri ala maka awa 5 ruo 7.
Atụmatụ
Ọkpụkpụ chickens dị mfe idozi na ngwa ngwa cooker, ma e nwere ole na ole caveats.
Anụ ọkụkọ a na-ejikọtaghị aka nwere ike ịghọ akọrọ na chewy. Iji zere nke a, lelee ọkụkọ maka ịdị nro mgbe awa ise gachara, karịchaa ma ọ bụrụ na ite ite gị na-esi nri ngwa ngwa. Dịka USDA si kwuo, okpomọkụ kachasị dị ọkụ maka ọkụkọ bụ 165 F. Ọ bụrụ na ịchọrọ ijide n'aka na a na-esi ọkụ mee ka ọkụkọ zuo okè, lelee ọnọdụ okpomọkụ ahụ na-etinye ọkụ ọkụ na-agụ.
Akpụkpọ ụkwụ ọkụkọ boneless bụ nhọrọ ọzọ maka uzommeputa a. Ọkpụkpụ ụkwụ nwere ike ịba ụba, n'ihi ya ha na-agbaghara agbaghara. Ọkpụkpụ ụkwụ na-adị nro ma na-atọ ụtọ ọbụna mgbe ogologo oge gasịrị, ngwa ngwa na-esi nri. Ọ bụrụ na ị ga-apụ maka awa 7 ma ọ bụ karịa, ịnwere ike ịhọrọ akụrụ ụkwụ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 631 |
| Ọnụba abụba | 43 g |
| Abụba buru ibu | 19 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 14 g |
| Cholesterol | 190 mg |
| Sodium | 408 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 46 g |