Otu kranberị dị mfe na-eme ihe iji mee ka ọ dị ọhụrụ ma ọ bụ oyi ma ọ bụ oyi. Eche a bụ ihe nkiri na-atọ ụtọ maka nnụnụ ezumike ma ọ bụ na ị nwere ike iji anụ ezi ma ọ bụ anụ ọhịa jeere ya ozi.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 iko cranberries (oyi kpọnwụrụ ma ọ bụ ọhụrụ, rinsed na drained)
- 1 nnukwu oroma
- 3/4 iko shuga (ma ọ bụ ka o rie)
Otu esi eme ya
- Eberibe iri cranberries n'ime ihe oriri ma ọ bụ tinye ya site na anụ grinder.
- Peel oroma, na-enweghị ọtụtụ n'ime pith na-acha ọcha, na-edozi peel; wepu osisi na akpụkpọ ọcha. Tinye oroma na oroma site na igwe ma obu gbanye n'ime ihe nri.
- Gwakọta ihe niile na-echekwa ma chekwaa na akpa kpuchie n'ime friji. Refrigerate ọtụtụ awa tupu ị na-eje ozi.
Na-achọ ihe na-ekpo ọkụ ma dị nso na ihendori?
Gbalịa jiri nwayọọ na-esi nri kranberị .
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 77 |
| Ọnụba abụba | 0 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 0 g |