Ọ bụ ezie na Carne Asada na-apụtakarị ehi, marinade a na-arụ ọrụ dị ka ọkụkọ ma ọ bụ anụ ezi. Ọ bụrụ na ịchọrọ itinye nri na-atọ ụtọ Mexico, mgbe ahụ, nke a bụ nnukwu marinade ịmalite.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1/4 iko mmanya mmanya uhie
- 2 tablespoons mmanụ oliv
- 2 tablespoons steak sauce
- 2 cloves garlic (minced)
- 2 teaspoon nnu (jiri obere ma ọ bụrụ na ịhọrọ)
- 1 saịkere 1 (nke ọhụrụ, chopped ma ọ bụ 1/2 teaspoon sage sie)
- 1 teaspoon savory (ọhụrụ ma ọ bụ 1/2 teaspoon fatịlaịza savory)
- 1 teaspoon cumin ntụ ntụ
- 1/2 teaspoon akọrọ mọstad
Otu esi eme ya
- Gwakọta ihe niile a na-eme ma jikọta ya ruo mgbe nnu na-agbaze.
- Na-acha uhie uhie na anụ ezi anụ ezi maka awa 4 ruo 12. E kwesịrị ime ka anụ ọkụkọ buru ihe dị ka awa 2 ruo 4. Azụ, nri mmiri na akwụkwọ nri maka minit 30.
- Ọ bụrụ na ị na-eme tupu oge eruo, chekwaa na akpa ikuku n'ime refrjiraeto ruo ụbọchị ise mgbe ị kwadebechara.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 481 |
| Ọnụba abụba | 28 g |
| Abụba buru ibu | 4 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 20 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 7,535 mg |
| Carbohydrates | 49 g |
| Fri nri | 4 g |
| Protein | 11 g |