Ihe ndị a na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ bụ ihe dị ụtọ na-emetụ ọkụ. Ị nwere ike iri nri chiles ma mee ka ụbọchị ahụ dị n'ihu, wee kpoo ha ma sie ha mgbe ị dị njikere.
Ihe Ị Ga-achọ
- 8 nnukwu Poblano Chiles
- 2 lbs boneless, ọkụ anụ
- 4 cheese cheese (1/2 ngwugwu ngwugwu)
- 8 cheese ma ọ bụ cheese jack (shredded or crumbled)
- 1 teaspoon cumin
- 1 teaspoon chile ntụ ntụ
- 1 teaspoon nnu
- 6 àkwá
- 1/2 teaspoon nnu
- 1 iko mmanụ maka frying
Otu esi eme ya
- Gwa ma gbuo onye ọ bụla. Ọ bụrụ na chiles ọhụrụ adịghịzi adị, ị nwere ike iji akwụkwọ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.
- Kwadebe Ejuputa: Obụpịa ma ọ bụ mee ka ọkụkọ ruo mgbe esiri ya. Mee ka ọkụkọ ahụ dị mma ma jiri aka gị ma ọ bụ mkpịsị aka gị dọpụ ya ichebe ya. Were okpukpu abua nke umu anu ndi anuacha, gbutu ya ma gbue ha.
Gbakwunye ọkụkọ shredded na chopped chiles na nnukwu nnukwu efere ma gbakwunye na cheese cheese, queso fresco, cumin, chile ntụ ntụ, na 1/2 teaspoon nke nnu. Jiri nnukwu ngaji iji kpochapụ cheese ude n'ime ngwakọta ka ịmalite ịgwakọta ya. Ị nwere ike iji aka gị mee ihe niile.
Ozugbo emejuputara, dozie ya. (Rịba ama: Ị nwere ike imeju ụbọchị ahụ ma chekwaa ya na friji ruo mgbe ị dị njikere iji ya.)
- Ejicha Chiles: Tinye mma dị nkọ n'ime elu chili, dị n'okpuru mkpuru osisi ma dina ala ma ọkara n'ime ala ahụ. Nke a ga - eme ka ihe dị n'akụkụ.
Jiri mpekere ma ọ bụ mma, kpochapụ mkpụrụ osisi na akpụkpọ ọcha ahụ n'emeghị ka anụ ahụ dị ọcha dị ọcha. I nwekwara ike ime nke a site na mkpịsị aka gị ma ọ bụrụ na chili dị nro. Debe ọkụkọ na-ejuputa n'ime chi.
Jiri mkpịsị aka gị mee ka chi dị nso na ndochi ma tinye ya obere ka ịdebe ya. Tinyegharịa na chi niile fọdụrụnụ ma jupụta. Wepụ ya. - Mee Batter: Kpochie akwa ọ bụla ma kewapụ ndị ọcha n'ime otu iko na yolks n'ime ọzọ. Wunye ndị ọcha ọcha ruo mgbe ha siri ike. Mee ka akwa yolks na efere dị iche iche na ndụdụ na 1/2 teaspoon nke nnu. Jiri nwayọọ nwayọọ wụsa akwa nkochi ime akwa ngwakọta n'elu akwa ọcha.
Jiri nnukwu spatula jiri nwayọọ na-etinye yolks n'ime ndị ọcha ruo mgbe ọ fọrọ nke nta ka ha debe ya. Enwere nkochi ole na ole dị mma. - Nri Chi: Naanye mmanu na nnukwu pan nke di n'ofe-oke oku. Were chi ma tinye ya na bat batrị, jiri nlezianya mee ka chile na-emebeghị ka ọ ghara ikwe ka ngwugwu ahụ gbasaa. Ị nwere ike ịchọrọ aka abụọ ma ọ bụ nchikọta ma ọ bụ spoons iji mee nke a.
Jiri nlezianya tinye igwe ahụ n'ime mmanụ na-ekpo ọkụ ma hapụ ya ka ọ na-esi nri ruo mgbe akwa batter dị ọcha. Gbanyụọ chigharị ma kwughachi ya n'akụkụ nke ọzọ. Ozugbo chi ahụ na-achacha aja aja niile n'akụkụ ya, wepụ ya na mmanụ na-ekpo ọkụ ma debe ya na akwa nhicha akwụkwọ iji gbanye.
Tinyegharịa ya na chiles nile ruo mgbe ha niile na-acha aja aja na-esi na ya. Na-azụ chiles ozugbo ka ha ga-amalite ịmalite ka ha dị jụụ.
Ihe gbasara Green Chiles
Top Ten Green Chile Ezi ntụziaka
Nkụzi Nzọụkwụ Nzọụkwụ "Otu esi eme Chile Rellenos"
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 654 |
| Ọnụba abụba | 44 g |
| Abụba buru ibu | 18 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 15 g |
| Cholesterol | 388 mg |
| Sodium | 530 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 58 g |