Nje anwụrụ a na- ejikọta ekpokọta Cajun omenala na biya na mmanụ aṅụ na-eme ka ụtọ dị ụtọ. Ebe ọ bụ na marinade ọgwụ a na-agụnye mmanụ aṅụ, ọ ga-adị ọkụ (ma ọ bụghị ọkụ) mgbe a na-etinye ya n'ime toki.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 iko biya (nwaa oji)
- 1/2 iko mmanụ aṅụ
- 1/2 cup apple cider
- 1 tablespoon
- Cajun na-esi nri
Otu esi eme ya
- Tinye apple cider n'ime sabe ma mee ka ihe na-eme ka ọ dị mfe.
- Nwuo na mmanụ aṅụ na ịgwakọta ruo mgbe ị dị ire.
- Wepu pan sitere na oku na ebido na biya na Cajun Seasoning. Kwụrụ 3-4 nkeji.
- Ejiri akwa akwa nke tojuru na akwa akwa. Jirinụ sirinji na ngwakọta marinade. Jide n'aka na ọ ka na-ekpo ọkụ ma ọ bụ na toki ga-amalite inwe.
- Gwakọta ngwakọta n'ime obi, apata, na ụkwụ anụ nke toki.
- Jide n'aka na ị na-etinye obere ihe niile n'ime ngalaba dị iche iche.
- Ghichapu ihe ọ bụla marinade nke na-esi n'akpụkpọ ahụ pụọ.
- Oge na esi nri turkey dị ka a gwara.
- Wepụ ihe ọ bụla fọdụrụ marinade.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 732 |
| Ọnụba abụba | 0 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 6,996 mg |
| Carbohydrates | 170 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 8 g |