Ị na-achọ mkpụrụ osisi na-ekpo ọkụ nke ị nwere ike ime ngwa ngwa? Eleghi anya. N'ebe a, a na-esi n'anwụ nweta nanị ihe abụọ na-emepụta-bọta na shuga na-acha ọkụ na-eme ngwa ngwa ngwa ngwa ma ndị na-eri nri na ndị na-abụghị ndị na-eri mkpụrụ osisi ga-enwe obi ụtọ.
Ntụziaka a na-adabere na ike, ma ọ bụghị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, unere. Rie nkpuru ebe ocha buru oke odo ma nchara agba aja agbachabeghị. A pụrụ iji ya mee ihe n'ụzọ zuru ezu, juu unere, ma ha agaghị adabere na nhazi a. Akwukwo ahihia enweghi ihe omimi ndi ozo (obu ezie na sugar ga eme maka ihe ha na-achoghi uto) ma oburu na i choro obere ahihia akwukwo nri, i nwere ike itinye ha n'omume a.
Akwukwo anwuru adighi nma dika ihe eji eme nri maka nri ndi Caribbean , Eshia, Thai, Filipino, Mexico, Central American, ma o bu nri South America. Ma ha dị ụtọ nke na ị nwere ike ijere ha ozi mgbe ọ bụla nri ọ bụla.
Ihe Ị Ga-achọ
- 4 unere siri ike
- 1 tablespoon gbakwunyere 2 teaspoons gbazee butter
- Nnu nụrụ ụtọ
- 2 ruo 3 tablespoons ike kwadoro shuga shuga
Otu esi eme ya
- Preheat na oven ka 375 F.
- Bee na unere na-etinye dum peeled unere na a na- esi nri na efere efere .
- Ghichaa unere ahụ nke ọma na butter butter ma fesa ha na nnu.
- Ghichaa aja aja n 'okpukpu obula.
- Nri maka minit 15 ruo 18, ma ọ bụ ruo mgbe akwukwo dị nro.
Ọdịiche
Akwukwo ohia a na-eme ezigbo ihe nzacha nke onwe ha, ma i nwere ike igbakwunye ihe mmezi site n'inye mwunye.
Mkpụrụ ndị a kụrụ akụ na-aga nke ọma na unere, gụnyere nkeekere, chalịka, almọnd, pecans, walnuts, ma ọ bụ hazelnuts. Ị nwekwara ike n'elu nke ọ bụla na teaspoon nke mkpụrụ osisi dessert ihendori ma ọ bụ mkpụrụ osisi sirop, dị ka beri ihendori ma ọ bụ beri syrup. Maple syrup na-aga nke ọma na unere. N'ezie, ndị hụrụ chocolate nwere ike itinye ihe oriri nke chocolate, na caramel topping bụ nhọrọ ọzọ nke na-atọ ụtọ na banana.
Mgbe ị gbakwunye ihe oriri ma ọ bụ chocolate, otu ihe na-esi ísì ụtọ ma ọ bụ ihe nri chiiz chipị bụ ihe na-agbakwunye na ọdịiche dị iche iche dị ka nke ọma dị ka ịgbakwunye ihe dị na ya.
Echiche ọzọ bụ ijere banana na-esi ísì ụtọ na ice cream. Ọ ga-akacha mma na vanilla, van, ma ọ bụ caramel na chocolate ice cream. Mee ka echiche gị duzie gị ka ị na-atọ ụtọ na ọdịiche dị iche iche iji nwee obi ụtọ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 194 |
| Ọnụba abụba | 3 g |
| Abụba buru ibu | 2 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 79 mg |
| Carbohydrates | 43 g |
| Fri nri | 4 g |
| Protein | 2 g |