Ntụziaka a nke dị mfe, nke fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nke na-emezighị emezi maka almond tart ma ọ bụ eriri achịcha bụ gluten na-eme ka ọ bụrụ ihe dị mma maka ụdị mkpụrụ osisi ọ bụla, ma ọ bụ cheesecake. Ị nwere ike ịme achịcha ahụ maka minit 10, mejupụta ya na ugu ma ọ bụ jupụta ndo na-esi ísì ụtọ ma mechaa ya; ị nwekwara ike na-asa ya ruo mgbe esichachara ya ma jupụta ya na pudding cream na mkpụrụ osisi sliced ọhụrụ. Kedu ụzọ ọ bụla, n'ihi na ndị anyị na-atụgharị uche maka ihe eji eme ụlọ n'ihi na anyị enweghị ike iri gluten, nke a bụ ihe dị ebube na nke na-enye afọ ojuju.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 1/2 iko nri almond (ma ọ bụ ntụ ọka)
- 1 tuo osimiri nnu
- 1/4 teaspoon soda mmiri
- 1/2 teaspoon ala pawuda
- 1 teaspoon ọcha vanilla wepụ
- 3 tablespoons mmanụ oyibo (ma ọ bụ ukpa ma ọ bụ
- extra virgin olive oil )
- 1 tablespoon maple syrup
Otu esi eme ya
- Kpochapu ọkụ na 350'F.
- Tinye ebe a na-agbanye n'etiti oven.
- Na nnukwu efere, jikọọ ọnụ na ntụ ọka almond, nnu mmiri, soda na cinnamon. Kewapu ogwe aka ọ bụla na mkpịsị aka gị.
- Na obere efere, kpalie ọnụ vanilla, mmanụ, maple syrup na mmiri. Tinye mmanụ mmanụ na ntụ ọka ahụ ma mee ka mgwakota agwa ya na spatula roba ruo mgbe agwakọtara ya.
- Ghichaa mgwakota agwa ahụ n'elu 9 ma ọ bụ anụ ọhịa tart. Mee ka mgwakota agwa di n 'uzo nke spadula roba iji malite igbasa ya na mpempe nke pan. Jiri mkpịsị aka gị, na-aga n'ihu na ịpị ntụ ọka ahụ, na-ejide n'aka na ị ga-agbanye ya n'akụkụ niile nke pan. Jide n'aka na a na-eme ka mgwakota agwa ahụ bụrụ ihe ọbụla na ọ bụ ọkpụrụkpụ nke edozi gafee ala na n'ọnụ ya.
- Debe tart na mpempe akwụkwọ ma mee ya maka minit 10 ma ọ bụrụ na ị na-esi na-eme ya. Maka ntụ ọka zuru ezu, nchịkọta oge nri ga-adị minit 20-25, ma ọ bụ ruo mgbe eriri ahụ dị na-acha aja aja. Kpachara anya ka ị ghara ikwe ka ọ na-agba ọchịchịrị.
- Wepu akwa tart si na oven wee kpoo ya. Ọ bụrụ na ị na-eji eriri ahụ mejupụtara ya, mee ka ọ dị jụụ kpamkpam ka ọ bụrụ okpomọkụ tupu ị jupụta.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 826 |
| Ọnụba abụba | 53 g |
| Abụba buru ibu | 9 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 36 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 2,027 mg |
| Carbohydrates | 78 g |
| Fri nri | 8 g |
| Protein | 9 g |