Ụdị agwa ndị a magburu onwe ha maka mmachi ma ọ bụ nsị. Anụ anụ na anụ ala na-ekpokọta agwa ma mee ka ha nwee obi ụtọ, tinyere molasses, shuga shuga, na ketchup.
Anụ ndị ahụ bụ ọnyà iji dozie ọtụtụ agwa agwa. Enwere onwe gị iji ihe ndị kacha amasị gị tinyere anụ ezi na agwa. Nri ndị na-edozi ahụ, nnukwu agwa ndị dị n'ebe ugwu, agwa ndị na-acha mmiri na-acha, na ndị na-acha uhie uhie bụ ihe ndị ọzọ dị mma na bekee bọta na akụrụ akụrụ.
Ihe Ị Ga-achọ
- Anụ anụ anụ 6 ruo 8, diced
- 1 paụnd na-agbanye ala ehi
- 1 ọkara yabasị, chopped
- 1/3 kpochaa shuga shuga
- 1/2 iko ketchup
- 1/4 iko molasses
- 1 tablespoon nke mọstad dị njikere, ụdị Dijon ma ọ bụ Dijon
- 2 teaspoons Worcestershire ihendori
- 2 mkpọ (16 ounces ọ bụla) anụ ezi na agwa na tomato ihendori, undrained
- 1 nwere ike (15 ounces) nwere ike na-agwa agwa, na-achọghị
- 1 nwere ike (15 oz) agwa ma ọ bụ agwa bekee, drained
Otu esi eme ya
- Anụ ezi anụ nri na skillet buru ibu ruo mgbe ejighị ya kpọrọ.
- Wepụ si skillet; drain na akwa akwa.
- Wepu anụ ezi anụ ahụ na skillet; agba aja aja na ohia ruo mgbe anu ehi adighi ocha.
- Gbanyụọ oke abụba. N'ihe na-esi nri dịka 3 1/2 na 5-quart, jikọta anụ ezi, anụ ala, yabasị, na ihe ndị ọzọ fọdụrụnụ; mix na ngwakọta.
- Kpuchie ma kpoo ONYE maka awa 6 ruo 8.
I nwekwara ike
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 651 |
| Ọnụba abụba | 18 g |
| Abụba buru ibu | 6 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 7 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Sodium | 661 mg |
| Carbohydrates | 80 g |
| Fri nri | 17 g |
| Protein | 45 g |