Ị nwere ike ichetụ n'echiche peanut butter na jelii sandwich ịbụ decadent? Gbalịa bọta butter na jelii sandwich, ị ga-echeghachikwa ụzọ ị na-eri ogbe peanut butter na jelii. (Ma ọ bụrụ na ị gaghị eri ahụekere peanut na jelii, ị nwere ike mgbe ị gbalịsiri ike ime ihe a!)
Ọ bụ ezie na anyị anaghị achọ ka ọgba aghara na izu okè nke dị na peanut butter na jelii, mgbe ụfọdụ, ịnwere ike ịnwale mgbagharị ọhụrụ na ya ma na-asọpụrụ nkwenkwe ọdịnala nke dinara ọtụtụ n'ime anyị dị ka ụmụaka.
PB & J, Na-agagharị
Site n'iji achịcha ọka na kpoo ya na bọta, ọ na-agbaze ahụekere pean na jelii ma mepụta ihe dị egwu, bute achịcha na achịcha dịka ụzọ ị ga-esi esi nri. Gbalịa rye, ọka zuru ezu ma ọ bụ achịcha sourdough.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 nri achịcha (rye, ọka dum, ma ọ bụ sourdough)
- 2 tablespoons ntụekere butter (ezigbo ma ọ bụ crunchy)
- 1 tablespoon jelii (ma ọ bụ jam, nhọrọ gị nke ekpomeekpo)
- 1 tablespoon bọta (ma ọ bụ margarine, bekee)
Otu esi eme ya
- Kwadebe bred sandwich bred site na iji jelii kachasị mma gi ma obu jam . Jide n'aka na ọ bụghị ịgba ọsọ n'ihi na ị ga-ekpocha Sanwichi a ma chọghị ka jam ahụ dapụ.
- Kpoo pan ma kpochapu bọta na pan. Ngwunye a na-agbanye na-agbasa ya, ya mere, butter na-ekpuchi pan ahụ. Nke a bụ isi iji nweta ntụpọ zuru oke na nri gị.
- Bọta otu akụkụ nke Sanwichi. N'ebe a na-etinye ya na pan. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, dobe anụ ahụ ma ọ bụ anụ ezi pịa na sanwichi, ya mere ọ na-esi nri. Mgbe otu akụkụ bụ aja aja aja, bọta n'akụkụ nke ọzọ. Gbanyụọ Sanwichi ma tinye akwa ahụ na Sanwichi. Akụkụ nke abụọ ga-esi nri ngwa ngwa n'ihi na ịwụrụ Sanwichi dị ọkụ ugbu a. (Ị nwekwara ike ịba ụba n'akụkụ abụọ ma malite site na ịpị n'akụkụ nke mbụ, wee wepụ ya.)
- Wepu sandwich si pan, bee diagonally ma jee ozi ozugbo.
Na-achọ ụzọ ndị ọzọ ị ga-esi jide PB & J ị hụrụ n'anya? Ndị a bụ ụzọ ndị ọzọ ị ga-esi nwee mmasị na nwata kachasị amasị ụmụaka bụ nke yiri ka ọ ga-abanye n'ime nri ndị okenye.
- Gbalịa ime fatịlaịza french, wee kpoo ahụekere peanut na jelii n'ime ya, ma ọ bụ gbasaa ya na fatịlaịza French nke dị na griddle.
- Tinye nsị butter na jelii na otu mpekere. A ka nwere ike iri nri ehihie, ma ọ na-etinye butter na jelii na menu maka brunch na nri ụtụtụ n'ụzọ dị otú a - enweghị ike ịrụ ụka na nke ahụ.
- Enwere ike ime pancakes kama achicha? Gịnị mere! Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwado butter na jelii ma gbanwee achicha ahụ, ọ nwere ike ịme ya ngwa ngwa site na ịkụnye agwaekere butter na jelii na pancakes. Ị gaghị adị mkpa syrup na nke a, ma, ị nwere ike, gbakwunye ya ma ọ bụrụ na ịchọrọ.
- Gbalịa ya na eyiri. Kama iko buru ibu, gbalịa itinye butter peanut na jelii na nchikota ahuike. O nwere ike ịbụ ihe dị ntakịrị-ma ọ bụ na-atọ ụtọ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 428 |
| Ọnụba abụba | 25 g |
| Abụba buru ibu | 5 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 11 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 527 mg |
| Carbohydrates | 38 g |
| Fri nri | 7 g |
| Protein | 18 g |