Achịcha ndị a na-emepụta ekwupụta nke ekwupụta ọka na-agụnye ihe oriri na-esi ísì ụtọ. Cayenne ose na-agbakwunye ọkụ na ihe oriri, ma nweere onwe ya ịhapụ ya ma ọ bụ gbanwee ego.
Maka obere nri "spirited", nweere onwe gị iji dochie mmiri 2 ruo 3 nke mmiri na bourbon ma ọ bụ Jack Daniel Tennessee Whiskey.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 cup ketchup
- 1/2 iko shuga aja aja
- 1 tablespoon Worcestershire ihendori
- 1 teaspoon akọrọ mọstad
- 1/2 iko mmiri
- 2 tablespoons apụl cider mmanya
- 2 tablespoons soy ihendori
- 1/8 teaspoon ala cayenne ose
- Nhọrọ: mmiri anwụrụ ọkụ
- 6 ruo 8 oké osisi-cut loin chops
Otu esi eme ya
- N'ihe na-eme ka ọ dị mfe, jikọta ketchup, shuga shuga, ihe dị na Worcestershire, mọstad, mmiri, mmanya, soy sauce, na ose cayenne. Tinye mmiri anwụrụ ọkụ, na-atọ ụtọ, ma ọ bụrụ na achọrọ. Gbalịa ka ị gwakọta ma tinye ebe a na-ekpo ọkụ. Mee ka ihe dị mfe, belata okpomọkụ ka ọ dị ala, ma simmer maka ihe dị ka nkeji 15, ma ọ bụ ruo mgbe belata na thickened. Nwuo mgbe ụfọdụ. Debe ihe oriri na ichota.
- Ghicha ya na akwa akwa akwa iji kpoo. Tinye ha na nnukwu akpa ma ọ bụ akpa nchekwa nri. Wunye ihe oriri na-esi ísì ụtọ n'elu anụ ezi anụ. kpuchie akpa ma ọ bụ mechie akpa na refrigerate maka awa 2 ruo 3.
- Preheat na oven ka 350 F.
- Debe ihe ndị a n'ọkụ na-adịghị emetụ, nke na-esi ísì ụtọ.
- Wunye ihe oriri n'ime sabe ma weta ya na ohia; wukwasi ya na kporo n'ime efere.
- Ghaa ọka ndị anụ ezi, ekpuchighi, n'ime ọkụ dị ọkụ maka ihe dị ka awa 1, ma ọ bụ ruo mgbe ogwu dị nro. Na-etinye ha na mgbe ọ bụla na pan ihendori.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 181 |
| Ọnụba abụba | 3 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 25 mg |
| Sodium | 744 mg |
| Carbohydrates | 30 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 9 g |