Nri achicha bu nri nke ndi ala America, otutu akwukwo di iche-iche di iche-iche na agburu. E nwere nsụgharị ndị e ji yist na ọka na-eme, ụfọdụ na-agbakwunye na mkpụmkpụ, mmanu abuba, ma ọ bụ abụba ọzọ, nwere ike ịgụnye akwa.
Mpempe akwụkwọ a, nke a na-eji ntụ ọka na ntụ ọka eme ihe, bụ achịcha dị nro dị mfe nke na-enweghị ụba abụba ma ọ bụ nsen. Ọ bụ nhọrọ magburu onwe ya ị ga-eji ejiji ma ọ bụ chi , ma ọ bụ mee ka ndị na-eme achịcha India na-eri nri na nsị anụ ọhịa na nke kachasị amasị gị (lee n'okpuru ebe a). Ma ọ bụ na-eje ozi na achịcha fry na mmanụ aṅụ, maple syrup, ma ọ bụ mkpụrụ osisi ma ọ bụ na-echebe.
Ntụziaka a na-eme ka anọ obere ighe achịcha achịcha; Ntụziaka a na-adịkarị mfe ka ọ bụrụ ezinụlọ buru ibu.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 iko ntụ ọka niile
- 1 1/2 teaspoons ntụ ntụ
- 1/4 teaspoon nnu
- 1/2 iko mmiri ara ehi
- mmanụ ihe oriri (ma ọ bụ mkpụmkpụ maka nrịcha miri emi, ruo oke omimi nke 1)
Otu esi eme ya
- N'ime igwe nkedo ígwè ma ọ bụ oké okpomọkụ nke ihe ọṅụṅụ dị ka 1 sentimita nke mmanụ ruo 350 F. Ọ bụrụ na ịnweghị ọkụ ọkụ na-esi ísì ụtọ iji gbakwunye na pan ahụ, gbanye ihe njedebe nke ngaji osisi n'ime mmanụ. Mmanụ kwesịrị ịba ya gburugburu n'ụzọ doro anya mgbe ọ dị njikere. Ụzọ ọzọ bụ usoro popcorn. Tinye kernel nke popcorn na mmanụ. Ọ ga-agbapụta mgbe mmanụ rute 350 F ruo 360 F.
- Ka ọ dịgodị, jikọta ntụ ọka ahụ, ntụ ọka ntụ, na nnu n'ime nnukwu efere; agwakọta nke ọma na ngwakọta.
- Tinye mmiri ara ehi ma bido ruo mgbe mgwakota agwa jikọtara. Kpoo 3 ma ọ bụ ugboro 4 n'elu ala a na-ekpuchi.
- Kewaa mgwakota agwa ah® na mpempe ego anọ na -eme ka onye ọ bụla n'ime bọl.
- Kpido okpukpu nke mgwakota agwa n'ime gburugburu ya na nkoghari a na-agbanyeghị ala. Mee ka ịda mbà n'obi dị n'etiti etiti ọ bụla nke mgwakota agwa.
- Jiri nlezianya kpoo otu ma ọ bụ abụọ n'ime mmanụ ọkụ na ighe maka ihe dị ka 1 ruo 2 nkeji na n'akụkụ ọ bụla, ma ọ bụ ruo mgbe ejighị ya kpọrọ.
- Wepu nchara e ghere eghe iji akwa akwa iji dichapu.
Atụmatụ ọkachamara
- Nri mgwakota agwa nwekwara ike na-spiced na sweetened na sugar wee jere ozi na sirop ma ọ bụ mmanụ aṅụ.
- Jiri nri dị ka ntọala maka salad salad, ma ọ bụ belata achịcha na-ekpo ọkụ dị n'ime nri ma jiri salsa ma ọ bụ ntanye ihe.
- Iji mee Indian tacos, aja 1 mpempe ọka nnu ala na skillet nke dị ala-elu ọkụ. Gbakwunye pasent nke taco na mmiri dị ka a gwara ya na ihe nhazi. Kpoo otu agwa iri na ise nke di ndu ma obu kpochapu agwa. Nri nri eghe na ụfọdụ agwa ma ọ bụ pin agwa, ma ọ bụrụ na ị na-eji ha, ma jirizie mmesapụ aka nke anụ a na-amị anụ. Dịrị na teepu taco mmasị gị, eg, letus shredded, diced fresh tomatoes, sliced ripe olive, guacamole, cream cream, salsa, eyịm green, cheese shredded, jalapeno ose yiri mgbaaka, wdg.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 175 |
| Ọnụba abụba | 9 g |
| Abụba buru ibu | 2 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 5 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodium | 569 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 4 g |