Ọ bụ ezie na n'ọtụtụ ntụziaka, a gaghị agbakwunye utoojoo uto ruo mgbe njedebe nke oge nri, ị nwere ike ịchọrọ ihe ga-ejide oge ogologo nri. Nke a na-eme ka ude mmiri na-egbuke egbuke bụ nke na-eme ka obi dị ụtọ na mmiri ndị ọzọ. Ọ bụ ezigbo nhọrọ ị ga-eji mee ngwa ngwa n'ihi na ọ gaghị agbaji ma ọ bụ na-eme ka ọ dị ka mmiri ara ehi.
Gbalịa ya na stroganoff, efere meatball, na casseroles. Ọ dịkwa mma na-ada, ma ọ bụ ya esiri ya ma ọ bụ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 mmiri mmiri tablespoons
- 1 tablespoon ihe ọṅụṅụ lemon
- 1 cup cheese cheese (creamed)
Otu esi eme ya
- Chịkọta ihe niile dị na blender
- Na-ekpuchi ma dezie ruo mgbe ngwakọta dị nro.
- Jiri nnu ma ọ bụ ntụziaka ndị ọzọ na-etinye aka na ude mmiri na-eme mgbe nile.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 30 |
| Ọnụba abụba | 1 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodium | 146 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 3 g |