01 nke 13
12 Weeknight Dinners maka Picky Eaters
Catherine McCord Picky Eaters. Anyị niile anụla okwu ahụ, ọtụtụ n'ime anyị nwere ọbụlagodi otu n'ụlọ. Ndị na-eri obere nri anyị nwere ike ịghọ aghụghọ iji sie nri ma jide n'aka na ha ga-enweta ihe oriri ha chọrọ. Ndị a iri nri abalị iri na abụọ a dị mma maka ndị na-eri afọ ndụ, ọbụna ndị na-eri nri ga-achọta ihe ọhụrụ ịhụ n'anya! Ntinye, ntinye, na imechi bụ ụzọ ụfọdụ ị ga-esi mee ka oge nri abalị na-atọkwu ụmụaka ụtọ. Mgbe nri abalị na-atọ ụtọ karị, ụmụaka ga-eleghara anya na ọ dịkarịa ala otu ntakịrị nri nke ihe. I nwere ike ijere ọtụtụ n'ime nri ndị a na ụmụ gị na-enwekarị mmasị na nri, na ị ga-ahụkwa ọkacha mmasị ọhụrụ n'ụzọ ahụ!
02 nke 13
Taquitos anaghị eri anụ na Avocado Kale Salad
Catherine McCord Taquitos anaghị eri anụ, bụ ụmụ-enyi na enyi na ahụike karịa ụmụ ha na-eku nwa. Site na iri nri taquitos kama ichikota ha, tortillas ka na-esi ike ma na crunchy na nwa bean / ọka / agwakọta cheese chip na-eme ka mmiri na-agbaze ma na-agba chaa chaa, mana ị ga-efunahụ mmanụ gri. Ị nwere ike ifriizi taquitos tupu ị na-akpọọ nkụ ha ka ị nwee ike ịnweta ụfọdụ maka nri nri ehihie ma ọ bụ nri abalị, ị ga-enwekwa ike imebi ụzọ nhazi ma ọ bụrụ na ị na-esi nri maka ìgwè mmadụ. Jụ ọrụ ọhụrụ na crunchy Avocado Kale Salad maka ịkụnye!
03 nke 13
Chicken Nuggets na Winter Citrus Salad
Catherine McCord Ngwurugwu Chicken bụ ihe kachasị amasị nwata bụ nke dị mfe irere ọbụna ụmụaka kachasị mma. Nke a na-adị mfe ime, na-atọ ụtọ, na-agụnye naanị ihe ndị ị nwere ike ịkpọ. Mee okpukpu abụọ, nke atọ, ma ọ bụ ọbụna nkeji anọ iji debe ụfọdụ n'ime friza maka nri ngwa ngwa mgbe e mesịrị, otu. Jikwa ozi ọma gị kachasị amasị gị, ma ọ bụ ihe ọhụrụ salad tinye na mkpụrụ osisi oge.
04 nke 13
Potacos
Catherine McCord Potakos na-atọ ụtọ ịme ma rie ihe ha ga-ekwu! Nke a bụ nri dị ukwuu maka ndị na-eri nri dị ka ọ na-eme nke ọma na ihe ndị gị onwe gị masịrị. Ị nwere ike iji russet ma ọ bụ nduku dị ụtọ, ma jupụta ya na ihe kachasị mma ị na-ahọrọ si pesto na chiiz na ọkụkọ na bbq sauce na agwa na ude mmiri na salsa. Debe ụdị ihe dị iche iche ma kwe ka onye ọ bụla na-ewu ụlọ ha!
05 nke 13
Tostada Salad
Catherine McCord Mgbe m buru ụzọ jee ozi Tostada Salad na Kenya na Chloe, m weere ndị ọzọ tostadas abụọ, tinye otu n'elu salad ọ bụla ma gwa ụmụaka ka m kụtuo ha ka sheba wepụ ihe niile. Site na Kenya na Chloe, lee ka m si mee oge nri? Naanị ka m nyere ụmụaka m ka ha si na ụlọ mkpọrọ n'efu ka ha nwee ike iji aka ha mee ka ha nwee ike ịdị na-ewepụta ihe dị iche iche n'elekere 5:30 nke ụtụtụ. Ha na-ele ibe ha anya na-ele anya ma na-ekwetaghị tupu ha ejiri aka abụọ kpoo ha ma kpochapụ ha tostadas niile na efere ha. Ha na-achị ọchị n'oge niile, ọbụnadị kpebiri na ha nwere ike iji tostada shards dị ka arịa ndị na-eri nri iji na-amị elu ma na-eri nri ha.
06 nke 13
Sesame Udon Noodles
Catherine McCord Ụmụ m na-asọpụrụ mkpụrụ osisi nke ọka wit n'ihi na ha dị nro na okpurukpu, nakwa ebe ọ bụ na ha nwere uto na-anọghị na ya, ha nwere ike ịzụta ụda dị iche iche dị iche iche. Atụla egwu ịgbakwunye na efere a. Ihe oriri ndị ọzọ ị nwere ike ịnwe n'aka, site na carrots grated na cubed tofu na-esi nri esite, niile na-enye ya mma. Ị nwere ike ime ya ụzọ gị ma hụ na ọ ga-apụ n'anya.
07 nke 13
Ọkụ anụ anaghị eri anụ
Catherine McCord Ndị a anaghị eri anụ Chimichangas dị mma karịa ihe ọ bụla ịchọtara na Southwestern ma ọ bụ ụlọ oriri na ọṅụṅụ Mexico. A na-emekarị ha na tortilla ntụ ọka, na-eji ihe ọ bụla site na agwa agwa osikapa na akwukwo nri na e ghere eghe tupu ha etinye ihe ọ bụla site na sliced avocado ma ọ bụ guacamole na salsa, cheese na ude mmiri. N'ebe a, m na-eme ka tortilla dị nro iji mee ka ha dịkwuo mfe ma ọ bụrụ na achọrọ ha, jiri mmanụ ma ọ bụ uwe na-agbanye ha na-esi nri ma na-akpọọ nkụ tupu ha ejee ozi. Enwere m mmasị iji mix ọka wit na ọka ma ọ bụ tortilla spel, ma ị nwere ike iji ụdị ọ bụla ị na-enwe. Ịchọrọ ijide n'aka na ị zụrụ tortillas dị na ebe a ka ha dị mfe iji jupụta na n'ogige atụrụ.
08 nke 13
Chicken ma ọ bụ onye anaghị eri anụ Letus Wraps
Catherine McCord Ibece Wraps bụ nri dị ụtọ nke crunchy, ezigbo, ụtọ na nnu. Karịsịa, ọ na-adị ngwa ma dị mfe ime, ọ bụghị ịkọwa ụtọ iji bulie ma rie ya aka gị. Enwere ike iji ọkụkọ ma ọ bụ tofu mee ka ejiri anụ ahụ ma ndị na-eri nri anụ. Dee ihe ndozi na nnukwu nnukwu efere na nkeji ole na ole ka onye ọ bụla wee bulie ya ma jupụta na letus nke ha ma tinye ya na ụfọdụ ndị anwụrụ anwụrụ.
09 nke 13
Pupusas na ọka gụrụ ọka na ose salad
Catherine McCord Enweela m ọtụtụ mgbe m hụla ndị mmadụ na-eme ihere site na efere mba ụwa ma dabere n'aha ya. Ana m achọpụta na ọ nwere ike ịtu egwu inye iwu ihe ị na-amaghị banyere olileanya na ị, ma ọ bụ na m kwusiri ike, ụmụ gị ga-enwe mmasị na ya. Naanị n'ụbọchị nke ọzọ, anyị gara ụlọ oriri na ọṅụṅụ Mexico mgbe anyị na-ezumike n'ebe ugwu New York na mgbe m kpọpụtara efere nye ụmụaka ndị gụnyere sopes, huaraches na flautas, gbachi nkịtị na mbara igwe ruo ọtụtụ sekọnd ruo mgbe Kenya kwuru "ha nwere tacos ma ọ bụ enchiladas? "Ọ nwere ike na-eche na-emenye ụjọ na-agbalị na-eri nri ọhụrụ na aha aha, ma ozugbo ị na-agbalị na-enwe obi ụtọ na ha adịghị aga azụ. A na-ejikarị osisi na-amị mkpụrụ vine, akụkụ nke guacamole ma gbanye ka ọ gbakwunye na ekpri ụtọ ya nke na-eme efere Salvadoran a.
10 nke 13
Green Mac na Chiiz
Catherine McCord Ebe ọ bụ na nwa ọ bụla m maara na-amasị Mac na cheese, m na-eche otú m ga-esi na-ewetara ụfọdụ agba na efere a na-ekpo ọkụ. Inye ụmụaka akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-ewe ụfọdụ creativity. Ọ bụ ezie na ụfọdụ anaghị enwe ihe oriri na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nwere ọtụtụ ndị na-eme. Mac na chiiz a abụghị naanị ihe dị ụtọ ma ọ bụ cheesy, ọ na-ejupụta na nri ndị na-edozi ahụ dịka ncha, broccoli na peas dị ụtọ bụ nke na-agbakwunye ọdịdị nke eluigwe nke omenala a, ihe eji eme enyi. Lee, ọ dị mfe ịbụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ!
11 nke 13
Pizza Bagels na agwa agwa
Catherine McCord Amalitere m ịme otu ọka ahụ dum Pizza Bagels maka Kenya na Chloe mgbe ha na-amalite ịṅụ nri siri ike. Ị nwere ike ịzụta ha na nri nri oyi kpọnwụrụ nri gị, ma gịnị kpatara nsogbu mgbe ị nwere ike ịnweta ezigbo ihe ma mee ka ha dịkwuo mma karịa nri Tomato Sauce na-eji ya eme ihe ma jiri mkpụrụ ọka wheat dum. The bagels na-adị ezigbo nro mgbe ị na-akpọọ nkụ ha kpuchie site na a Layer nke dị nro cheese na tangy tomato ihendori. Ị nwere ike ịpị ha niile na ntanye pizza kachasị amasị gị, kwa!
12 nke 13
Spaghetti Pie na Broccoli Crispy
Catherine McCord Achọpụtala m na ọ bụrụ na m na-eri nri nke na-ewere ụdị muffin, achicha, kuki ma ọ bụ achịcha, a na-akpali ụmụaka m ozugbo. Spaghetti na-agbanwe agbanwe ebe a n'ụlọ anyị, ya mere ana m achọ ịgbanwe ya mgbe ụfọdụ na Spaghetti Pie. Enwere ike ime ma ọ bụ na-enweghị anụ na-adabere na mmasị ezinụlọ gị. Nke a nwere ihe niile kachasị amasị gị na spaghetti n'abalị, ma na-arụ ọrụ na achịcha achịcha ka onye ọ bụla na-atọ ụtọ bite jupụtara pasta, cheese, sauce na anụ! Na-eme nke a na crispy brocco li maka nri dị mfe nke na-eme ka obi dị gị mma.
13 nke 13
Beef Kofta na Fattoush Salad
Catherine McCord Beef Kofta bụ isi anụ nri na-ejupụta na ụyọkọ nri, na-emegharị ahụ ma na-eme ka ọ bụrụ ụda ụtọ iji mikpuo na ụtọ, karịsịa maka ụmụaka. K'anyị n'eziokwu, ihe ọ bụla ga-adịrị mma! Eji m nwa ehi na nwa atụrụ mee ihe ndị a, mana anụcha ala bụ nke kachasị amasị m. Mgbe Kenya na Chloe nọ na-eto eto, achọpụtara m na anụ ala bụ azịza dị mfe maka ịme ha ka ha rie nri. Enweghị ihe ọ bụla "oseose" banyere ihe ndị a, dịka ekpokpo ọkụ na-eri ahụ. Na-arụ ọrụ na Fattoush Salad maka nri abalị na-edozi ahụ.