Ntụziaka a nke yerba mate latti na-eji mmiri ara ehi na shuga dum mee ihe maka ọgaranya zuru oke na ekpomeekpo zuru ezu. Nhọrọ dị iche iche gụnyere vegan yerba mate lattes na mmanụ aṅụ yerba mate lattes.
Ihe Ị Ga-achọ
- 5 ounces mmiri
- 3 tablespoons mmiri ara ehi zuru ezu
- 1 tablespoon rụrụ-akwukwo yerba mate
- Sugar ma ọ bụ vanilla sugar (nụrụ ụtọ)
Otu esi eme ya
- Gwakọta mmiri na-eme ka mmiri na mmiri ara.
- Debe nwunye yerba ka ọ bụrụ onye na-aṅụ iko. Debe onye na-enwusi ahụ n'ime igwe ma jiri nwayọọ nwayọọ wụsara mmiri mmiri ahụ, mee ka mmiri ahụ nwee ike ịdọrọ dị ka ị ga-eji na-eji ntụ ntụ kọfịnta edozi.
- Brew maka nkeji anọ na isii, dabere na ike chọrọ.
- Tinye shuga ka o sie ụtọ.
- Jigide na ngaji, ma ọ bụ na-atụgharị na nke ọzọ maka ederede dị ka latte.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 82 |
| Ọnụba abụba | 1 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodium | 26 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 1 g |