Nke a bụ ihe mgbakwasị dị ịtụnanya maka nri ọka, ọ na-amasịkarị m iji ya na salad salad na ahịhịa na ọkụkọ na ọkụkọ. Ebe ọ bụ na gochujang niile nwere profaịlụ dị iche iche, gbanwee ego ị na-eji ụdị gochujang ị zụrụ. Ozi a na-abụkarị na labelụ gochujang. Nke a na-emepụta ihe ndị a na-eme ka mmiri na-egbu egbu, n'ihi ya, egbugbere ọnụ gị ga-ere ọkụ ma ọ bụrụ na ị na-eji ezigbo ose.
Ntughari akwukwo nri a bu ihe ndi ozo na akwukwo akwukwo nri m na Gochujang, Asia's Original Hot Sauce , nke mba Countryman biputara.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 tablespoons gochujang
- 1 tablespoon shuga
- 2 tablespoons osikapa mmanya
- 1 tablespoon mmanụ oliv
- 1 tablespoon sesame mmanụ
- 2 tablespoons soy ihendori
- 1 garlic clove (minced)
Otu esi eme ya
- Kpochapụ ihe niile eji ejiji akwa ruo mgbe agwakọtara ya.
Ụfọdụ Uru Ahụike nke Esi na Chi Peppers si Nri nri:
Chili Peppers Agha Inflammation:
Chili edere nwere ihe a na-akpọ capsaicin, nke na-enye ha nsị anụ ahụ, na-emepụta ihe dị oke nro mgbe ha riri ya. Capsaicin bụ onye nwere ike igbochi ihe P, ihe na-adịghị mma nke na-ejikọta usoro ntinye ọkụ.
The hotter the chili ose, ndị ọzọ capsaicin o nwere.
A na-amụrụ Capsaicin ka ọ bụrụ ọgwụgwọ dị irè maka ọrịa nrịanwụ ụbụrụ nke anụ ahụ, gụnyere ihe mgbu metụtara ọrịa ogbu na nkwonkwo, psoriasis, na neuropathy ọrịa shuga. Mgbe ụmụ anụmanụ na-etinye ihe na-akpata ọrịa ogbu na nkwonkwo na-eri nri nke nwere nsogbu ahụ, ha na-egbu oge na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo, ma na-ebelata ibelata mbufụt.
Chili Peppers Boost Immunity:
Ncha na-egbuke egbuke nke na-acha uhie uhie uhie na-egosi oke ọdịnaya nke beta-carotene ma ọ bụ pro-vitamin A. Naanị teaspoons abụọ nke edere na-acha uhie uhie na-enye ihe dị ka pasent 6 nke uru kwa ụbọchị maka vitamin C tinyere yana ihe karịrị pasent 10 nke uru kwa ụbọchị vitamin A. A na-akpọkarị vitamin A. ọrịa vitamin, vitamin A dị mkpa maka akpụkpọ anụ mucous dị mma, nke na-ede amaokwu, nasị, nsia nsia na urinary tract ma na-eje ozi dị ka ụzọ mbụ nke nchebe nke anụ ahụ na-emegide ọrịa pathogens.
Uru Ahụhụ nke Mmanya si SF Gate:
"Mmanya nwere ihe oriri dị oké mkpa ndị dị mkpa maka mgbaze ahụ ike, nri nri metabolism na ike mmepụta. Ndị omebiri vine, karịsịa organic dịka apụl cider mmanya, nke na-adịghị edozi ma hazie ya, bara uru maka obi, arịa ọbara, ahụike na ahụ ike. Ndị a gụnyere vitamin A, B-mgbagwoju anya, C na E na mineral dị ka calcium, magnesium, potassium, phosphorus na sodium.
Nutritionist Julie Daniluk tụrụ aro na-ewere otu tablespoon nke mmanya na nri ọ bụla. Ị nwere ike iji mmiri ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ mee ka mmiri dị mfe iji mee ka ọ dịkwuo mfe ịṅụ mmanya.
Na-aṅụ ihe ndị a na-achọghị ịkwadoghị dị ka organic apple cider vinegar nke dị elu na mineral na vitamin ma ka nwere ihe fọdụrụ nke nne na-eko achịcha bụ nke a na-eji mee ka ọ ghara ịkụ ya.
Ịṅụ otu tablespoon nke mmanya tupu ị lakpuo ụra nwere ike inyere aka ịchịkwa ogo glucose ọbara n'abalị. Ihe ntinye mmanya na-adịkwa n'ụdị capsule; hụ na ị na-ewere usoro ziri ezi dika edepụtara na label. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụ onye ọkachamara tupu ịṅụ mmanya n'ụdị ọ bụla iji mesoo ụdị ọnọdụ ọ bụla. "
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 305 |
| Ọnụba abụba | 14 g |
| Abụba buru ibu | 2 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,106 mg |
| Carbohydrates | 41 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 7 g |