Utu Okpokoro Ugbo

Ọ bụrụ na ị na-agbali ikpebi n'etiti ụtụtụ nri ụtụtụ na nri ụtụtụ na-eri nri, gịnị mere ị gaghị enwe ma? Dabere na nchịkọta Arthur Flour a hụrụ n'anya nke ọma, a na-eji ọka ọcha ọka wit niile mee ọka wit niile. Ụdị ntụ ọka ọhụrụ a na-ejidekwa ihe oriri niile nke ọka wheat dum ka ọ na-enye ihe ọkụkụ na ekpomume. Ọ bụ ụzọ dị ukwuu isi zere ụfọdụ eriri ụba n'ime ihe ndị a na-esi na ya.

Mkpụrụ vaịn ọhụrụ na n'elu nke waffles na-eme ka nri ụtụtụ a bụrụ nke pụrụ iche. Ntakịrị obere nri nke tart bụ ihe mgbakwunye na-adọrọ mmasị na ihe na-adọrọ adọrọ. Top na ezigbo maple syrup na-eje ozi na anụ ezi iji malite ụbọchị gị nri.

Azụ a na-agbazi ezigbo nri maka nri ụtụtụ ngwa ngwa. Chekwaa n'ime akpa zip-top maka ọnwa abụọ ma regharịa na oven ma ọ bụ oven oven.

Ihe Ị Ga-achọ

• 1 1/2 iko niile ntụ ọka wheat (ma ọ bụ ọka wit dum ntụ ọka)
• 2 shuga tablespoons
• 2 teaspoons ntụ ntụ
• 1/2 teaspoon nnu
• 1 1/2 iko buttermilk (ime ụlọ okpomọkụ)
• 1/3 iko mmanụ canola (ma ọ bụ mmanụ ihe oriri)
• 1 egg
• 1 teaspoon vanilla wepụ
• 6 mkpụrụ osisi raspberries (ọ dị ọhụrụ, rinsed na drained)

Otu esi eme ya

1. Ghọta ihe ị na-eme mgbe ị na-eme batter.
2. N'ime obere efere, jikọta ọnụ na ntụ ọka ahụ, ntụ ọka, nnu, na shuga.
3. N'okpuru dị iche iche, nnukwu efere, gbanye ọnụ na akwa ahụ, mmanụ aṅụ, mmanụ, na vanilla.
4. Gbakwunye ihe akọrọ na ihe mmiri na-agwakọta na agwakota ruo mgbe agwakota. Ọ dị mma ma ọ bụrụ na batter bụ ntakịrị lumpy. Jiri nwayọọ nara ọkara nke raspberries (3 ounces) n'ime iberibe ma tụba ha n'ime batter.

1. Kpochapu ugwo maka ntuziaka nke ígwè gị. Ana m atụ aro ka jupụta ígwè 2/3 jupụtara na batter na esi nri ruo mgbe ọ dị ntakịrị ka ọ ghara ịnwe ụzụ na-agbapụ ígwè ahụ ma na-eme ka ọkpụkpụ ahụ sie ike.
2. Top na raspberries dum na maple syrup.

Ọdịiche:

• Ọ bụrụ na ịnweghị mmanụ aṅụ, ị nwere ike ịme onwe gị . Usoro m kachasị amasị m bụ iji yogọt 3 na otu mmiri ara ehi.
• Blueberries na-arụ ọrụ na nhazi a. Obere mkpụrụ na-arụ ọrụ kachasị mma-hapụ ha dum mgbe ha na-etinye ha na batter.

Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories	391
Ọnụba abụba	26 g
Abụba buru ibu	4 g
Abụba na-enweghị ntụpọ	14 g
Cholesterol	62 mg
Sodium	713 mg
Carbohydrates	33 g
Fri nri	5 g
Protein	7 g

(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.