Ụgbọ okporo ígwè pụrụ iche

Ụgbọ okporo ígwè pụrụ iche bụ nri kuki nke na-adịghị atọ ụtọ. A na-akwado crunch nke ọka ọṅụṅụ na butter butter peanut butter and sweety chocolate.

Ị ga-eji nri ọka pụrụ iche na nhazi a. Nri ọka osikapu a na-eme ka ọ bụrụ ihe na-edozi ahụ na ngwakọta bred. Mkpụrụ ọka ahụ na-adị jụụ ma na-enye ihe nkwụsị nke ederede nke kachasị mma nke zuru oke nke mmiri na-egbuke egbuke nke na-adị nro na velvety.

Ogwe ndị a bụ ezigbo isi iyi potassium, eriri, protein, na vitamin B maka ọgwụgwọ!

Ihe Ị Ga-achọ

• 1 iko
• agba aja aja
• 1/2 iko sugar (granulated)
• 1-1 / 2 iko ọka sirop
• 1-1 / 2 iko agwaekere butter
• 6 iko Special K crisp osikapa ọka ọṅụṅụ (NOT Rice Krispies!)
• 1 (12 ounce) ngwugwu di iche iche chocolate ibe
• 1/3 iko bred peanut

Otu esi eme ya

1. Na nnukwu nnukwu efere na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ, jikọta sugars na syrup ọka na mix ọma. Microwave na elu maka nkeji 2 na nkeji 15; Ka ọ dị ugbu a, kpochapu mmiri ahụ na mmiri dị ọkụ.
2. Wepu nnukwu efere site na ngwa ndakwa nri ma kpalie ngwakọta, na-agbada n'akụkụ nke nnukwu efere ahụ. Weghachite nnukwu efere na ngwa ndakwa nri na ngwa ndakwa nri elu nke ọzọ 2 nkeji na nkeji 15, ma ọ bụ ruo mgbe ngwakọta malitere ịkụ na obụpde. Ọzọ, itucha na ngaji.

1. Wepu nnukwu efere na ngwa ndakwa nri ma gbakwunye iko 1-1 / 2 nke ahụekere peekere. Nwuo ruo mgbe ngwakọta dị nro ma jikọta ya.
2. Tinye ọka ọṅụṅụ ma gbasaa ka ị kpoo. Wunye ma pịa nri ọka ọṅụṅụ na tebụl 13x9 nke nwere teepu, na-eji azụ nke ngaji greased ka ị pịa bọtịnụ.
3. Gwakọta ibere chocolate na 1/3 iko nkeekere peekere na obere obere efere ndakwaa. Okpomọkụ na ike ike maka nkeji 2; wepu ma bido.
4. Laghachi na microwave maka 30 ọzọ sekọnd ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa iji kpoo ibe. Nwuo ruo mgbe ị na-esi ike mgbe ahụ gbasaa maka ihe oriri ọka. Mee ka mmiri dị jụụ, wee bee n'ime osisi. Ụlọ ahịa, kpuchie, na ụlọ okpomọkụ.

Stovetop Version

I nwekwara ike ime nke a na stovetop; ihe ndi ozo dika uzomakoro na-ekwuputa, ma e wezụga na esi nri n'elu ihe ozo na akwa saucepan ruo mgbe ngwakọta amalitere afu na shuga. Gaa n'ihu dị ka ụzọ nhazi. Ghichaa bred chocolate na udu mmiri ah® n'ime ntak∫r∫ obere ihe oriri na-ekpo oke, na-akpalite ugboro ugboro, ruo mgbe gbazee ma d∫ ezigbo ™ la. Gaa n'ihu dị ka a gwara gị.

Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories	320
Ọnụba abụba	11 g
Abụba buru ibu	4 g
Abụba na-enweghị ntụpọ	4 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	66 mg
Carbohydrates	52 g
Fri nri	2 g
Protein	6 g

(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.