A na-etinye salad a na ọkụkọ na mgbakwunye nke painiapia anuahade, ụfọdụ celery, na ịhọrọ nsen sie ike. Ọ bụ ihe dị mfe salad na ndepụta ndị na-enweghị mgbagwoju anya.
Ntụziaka a na-akpọ maka anuarapia anuahade, ma tinye ụfọdụ painiapulu cubed ma ọ bụrụ na ị ga-achọ ihe ederede. Ma ọ bụ na-ejere ya ozi na paịlịpị sliced. Tinye ube oyibo di n'akụkụ ma na-edozi salad na ụfọdụ sliced green onions n'elu ma ọ bụ chopped cilantro maka ụcha agba.
Ihe Ị Ga-achọ
- 3 iko ọkụkọ (diced)
- 1 1/2 iko celery (chopped)
- 1/2 cupiapulu (anuahade, drained)
- 1/2 iko mayonezi (ma ọ bụ karịa, dị ka ọ dị mkpa)
- Nnu nụrụ ụtọ
- Obere ose na-atọ ụtọ
- 8 doo letus (ma ọ bụ karịa dị ka achọrọ)
- Nhọrọ: 2 nsen sie ike (sliced)
Otu esi eme ya
- Na nnukwu efere, jikọta ọkụkọ diced, celery, na painiapulu.
- Tinye 1/2 iko nke Mayonezi ma gbanye nwayọọ. Tinyekwu Mayonezi, dị ka ọ dị mkpa.
- Oge na nnu na ose, nụrụ ụtọ.
- Na-eje ozi na letus na ejiji na sliced egg, ma ọ bụrụ na achọrọ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 165 |
| Ọnụba abụba | 9 g |
| Abụba buru ibu | 2 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 4 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Sodium | 111 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 17 g |